一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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! H' V+ X' J0 H9 E( qtvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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4 p3 W( B g V( r) P竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvb now,tvbnow,bttvb! U$ t3 |2 ^: b/ p/ `
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1 o* @# c8 T* ?2 g# a5 \8 Z2、凍豆腐
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! V2 t: ~/ s t熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb. F% O& A% j- v; a4 D: j8 s6 d
3 p6 _3 {) B6 L- A/ O豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。+ x! |( b' E1 z/ l7 t5 X. j: K/ D
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3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)
, V# P: N m( q% s- y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]/ c& D& @! M p' h
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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6 F6 b" X5 \! N7 ]; ]0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、綠豆芽
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熱量：18 大卡(100克)
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* [; ]" @' H% p* `% H. z/ atvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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4 P: r/ i, p* h* E- m. L5.39.217.76經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。5.39.217.76& V( q, P2 M; B: h; v& a/ R0 u7 o, h
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5、木瓜
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* G2 z0 r/ \' W% V8 C/ ]5 X# Y9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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0 B+ C3 f: e' h8 W; F5 `6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)' u% x% n9 w" B$ @; A
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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: `8 I5 D6 H% m+ y8 Z7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 k0 q5 m! i0 X3 F# k
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb& ?! J4 ^* u; D q* V. K
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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6 h3 \7 |5 d9 v3 s- C# D$ U i9、柿子椒（甜椒）
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。5.39.217.767 i; A, w; z, a% u7 e3 c
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10、芹菜
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A+ z4 z2 I( Z% {$ P! H9 B6 s6 K熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇4 A9 ]: @+ w1 X9 Z* G {, O5 }6 o
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11、大白菜5.39.217.764 e8 P! r- A V8 D2 ~# i; d, k
% G/ y. C/ ]$ j8 ctvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f) S0 S! u5 Y; b! R3 y% W: U7 k* t
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.76, k. F j8 g* D- I- C# w
& M9 [/ f% n! x/ u! o5.39.217.76不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。公仔箱論壇: N0 v5 E+ _6 K% ]# [: l
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇. M5 y0 F9 }6 W- J$ _8 K3 E4 g
( ^& p$ H1 s4 ~' etvb now,tvbnow,bttvb茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。5.39.217.76# A& n5 ]* S+ e7 _ B: H" A- i0 m
; _6 M. J1 z2 Q) l3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x) x) n" Q- q0 N" v3 s
13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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' G' V& v+ {. ^6 l6 ztvb now,tvbnow,bttvb性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。. I6 {: P1 Y% d% u, q, u
1 n7 L- X, t6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D. K9 }0 Y3 ]
14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)6 M4 _7 h8 `' D3 l6 Q* Z- K/ x3 d8 G4 w
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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/ A f, Z9 l6 X& k1 V! D" F8 d15、陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B' c+ W1 l) f
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熱量：278 大卡(100克)公仔箱論壇( I/ E# s" |4 U1 Q
/ x/ t" t' q1 z% o陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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