一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 公仔箱論壇9 X( V9 I: T& h: X0 O! d/ A4 p
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會瘦要小心~~
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$ Y; F9 {2 j- O1 ?3 k9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！tvb now,tvbnow,bttvb, { P& q0 h$ `; n, p) V/ g, F
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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6 I0 ?. G$ M% C, Q) I1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐5.39.217.76, n3 _# i' h8 @5 f g
9 x, ?3 W8 G, U, ^" H$ ltvb now,tvbnow,bttvb熱量：56 大卡(100克)
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$ o. k4 B' M; O/ ~2 {% T2 g) m, s) f- P/ D5.39.217.76豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。5.39.217.76- s" {) E* `+ K4 U, J1 e
/ d; n5 N5 |" E2 y; ?3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w% S- R6 m( [3、醃漬類蔬菜
6 }# W; }5 o- L* O" C; K% u1 o( _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X" L! U& Y# c5 u
熱量：22 大卡(100克)( O% G* u4 D3 d, R; V
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。公仔箱論壇: c2 w( X3 |3 @. ~
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1 F, m4 Q) s" X7 G( `# p6 y3 k公仔箱論壇4、綠豆芽
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. Q# R9 w. Y; G% c公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)" F) G" j" w& L8 g1 F& U
: o) u7 W" Y- }! x0 \8 m9 k5.39.217.76有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 : h$ a9 f' ?. y) c% ~
& O; d" c6 Z( S+ D5 Y5.39.217.76經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
$ G2 X& g% I" t2 h3 E0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* V7 I) n h2 y
0 _8 y6 P1 O' }- S1 Y- h( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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1 |* }5 U. a$ J5.39.217.76木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb' _3 A# P0 z, e# Q: k
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
/ ^5 e" R+ z9 k" F6 |& A. p% a/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S# K( F! g$ z6 i3 B1 i
0 n9 C0 y+ @3 r5.39.217.767、黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb5 W3 Q \1 O- I- H
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熱量：15 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 r3 e% k' [4 I9 {
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
& Z$ f d, `3 b$ k; b O3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 K7 y! u O$ f% a
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。5.39.217.76+ _" [8 S' `2 G
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% }8 I3 Z; S. x y- Q3 C, m. M( j- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb; p7 C2 k' C* U* P: d: e
6 K1 u9 @1 B1 e3 k6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 ! ]9 N* m! [2 F& N/ a
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9、柿子椒（甜椒） U8 p6 ]3 J7 h' [
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熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C2 h0 W% G r5 W- Q6 o
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb: f3 u( A3 p \- p
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' A8 q O0 Q. E3 A& \. u10、芹菜
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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3 ]% N/ D8 f1 s$ Z& E5.39.217.76芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇1 U, u" k3 p5 G% p6 g: B% ]
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2 i# i5 h+ A$ K; vtvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜5.39.217.760 u% E3 L6 o- [; X: _
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熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇5 S: F/ X" M7 C
0 s; E8 g: h% U' F. w* }tvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇. R. S4 l4 e$ J) f
% K( T$ P( `3 l/ e; l8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
9 x% c! d0 T# n0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 }( `9 w% l4 B+ I$ |, R" T" w
' J, \5 w7 F0 q. W4 W5.39.217.7612、茄子公仔箱論壇2 L5 b! Q& P5 Y
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熱量：21 大卡(100克可食部分)5.39.217.764 J" X) \# _+ ^/ x2 T8 f
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。* o( H( ?6 ]7 Q% O& \- P+ o
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$ ]6 _3 }9 Z, X) J5.39.217.7613、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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/ ]/ n( F G. E. |, d8 C3 h0 p公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B5 e" C+ D4 v `
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14、烏賊公仔箱論壇; ]- d* N/ V1 `9 V7 ~ m3 U; a: |
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5.39.217.76. D8 J0 j+ H# [8 S7 Y7 O, H
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1 W) G/ j: L0 {3 \7 s9 V15、陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# d, D5 g: m' f7 Y' B. d
2 n! m7 Z5 d3 a( T* [5 X5.39.217.76熱量：278 大卡(100克)
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- i$ Z' M& w: z! W2 {" j陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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