一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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t, K; s7 `: F/ f& [" Y& m會瘦要小心~~5.39.217.761 r# J7 p) i R0 O6 s
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！1 u( u( I; b; q) b
4 J9 b N& U" a! E, i. d1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S& E. C% c# q2 H" z
( \, L2 S; i# [/ |竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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) I/ b! E! `+ }+ C+ N2、凍豆腐公仔箱論壇5 x& e, B3 q8 @* n6 y! h
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熱量：56 大卡(100克)+ d' X* t) E7 d2 O9 M* r; g8 k
# N% f U2 \; O0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
( M& x* x; J0 F; S# {9 s& h% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 T8 n; |* b: e+ a8 i& d2 K
. _% O" U+ \* N! ~3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)' Q" d+ I- L" y: a. }; M) C8 D
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T0 }( x# j b7 M- G
& Z3 F' S3 X( e' n+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z7 }/ R9 v$ i B4、綠豆芽公仔箱論壇$ u! |. m- Z9 [- S! I0 k
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熱量：18 大卡(100克)
$ q/ b, `% `- o+ z1 @: ~+ i mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W5 G& {" `& a- e有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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: g) T) U, X! U' g% u經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z! }6 j, V5 k4 a8 |' Y
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熱量：27 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇7 y" {& C3 F5 P4 O
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。, E) [, E, y* l* h3 e! I' h
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6 z8 y) Y2 E" c9 I- k; a6、鳳梨
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) w b+ [; g; K) @9 N( I1 n熱量：41 大卡(100克可食部分)
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# @* S1 Y5 J" _! D. Z! I* I% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。$ M' i; L6 F+ l, V4 m- Z& B# \
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7、黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb L% j ?5 J# j' ^/ L
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熱量：15 大卡(100克可食部分)" i! v) Z8 p0 N4 V7 n* V/ @- R' m
! m" ?. W W8 \1 X+ c+ m1 `- Atvb now,tvbnow,bttvb黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 5.39.217.76. K& ?- I: X6 X) _% M" e: p0 M
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄' h7 W$ f; N* n# U5 B
; P, O( |. s( i! `( {5.39.217.76熱量：19 大卡(100克可食部分)1 Z4 \1 m6 G( a
& \2 A6 s' y1 R1 Q公仔箱論壇番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
$ Y+ g# c, ^$ M' e0 Y5 \* {2 s# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }+ ^4 y# _* C( u1 x) `
, k$ ^2 l! r. F+ l; ]: y4 u$ ztvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇/ N* S5 V7 D# Z
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熱量：22 大卡(100克可食部分)5.39.217.769 r# P7 j9 A! M/ f$ U6 N$ r
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜公仔箱論壇4 T( h1 r: R( t5 S6 `) x8 ?* {
8 a' c: i8 l4 O4 G% |: r5.39.217.76熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。5.39.217.760 I9 x6 @4 A) _7 c
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) Q, F( Z6 }9 s6 Q/ h1 X1 h2 Itvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 tvb now,tvbnow,bttvb z& ]4 {8 ]7 l" x; e- g. _, O, ~
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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/ H% K0 h4 I x5 }. u12、茄子 Q/ m$ {/ O% b: x m1 g& n
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。2 F2 q9 N; x( B( U9 g/ ]
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9 E B& S `% A! Etvb now,tvbnow,bttvb13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊
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8 I8 Z. Q, Z. ] x0 ytvb now,tvbnow,bttvb熱量：84 大卡(100克可食部分). r# V6 T2 y! ^# q6 H: j
: W& E3 f5 G6 O; U( o6 F; D烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。公仔箱論壇- Y3 w/ l" Q( U; ~, Q5 n
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2 f+ o; w0 B* U2 F" w! m9 R公仔箱論壇15、陳皮
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) T# O% v+ d6 ^8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：278 大卡(100克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t+ ^8 R6 q5 Y
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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