早安健康／梁尹倩（中醫師 ） Z3 L) s) L: C8 d# c- k9 L7 X4 A
8 h0 I5 X# y8 B: Y" F% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~+ I& c# `2 ]2 g8 S+ e; e
公仔箱論壇: ^1 s7 x; x7 `" L$ b
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb$ H$ }9 u; Q4 H
; ^7 c+ A/ K# a; V9 I7 ?6 q8 q體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
L s7 c1 f0 z0 }) v6 U& R; P+ I2 I) k+ r" `
氣滯型
) A; b/ }. ^6 Y. B& S7 k5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
) `) P1 d- t. T& T5.39.217.76氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5.39.217.763 E9 A% a# Y- J
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
4 i1 }9 @2 E7 B0 t* z) `* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F) t2 {* D Q8 {) ~
你是否屬氣滯型體質？ % Q( B4 z5 i) I# u
: e3 D% T3 l7 k' E. n# w, @5.39.217.76以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i- M6 N/ v) e; X, |* W
Z; b- j1 u# _% w經常嘆氣
! B% Z0 i2 M$ ~( |8 }2 Wtvb now,tvbnow,bttvb常打嗝或放屁
t/ Z7 \- Z5 W9 G0 }情緒鬱悶或經常感覺煩躁
& l" ^3 h7 B' ~ N公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛3 K, L) y5 ~7 Q$ ?
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C: `9 D2 H6 s4 y5 G: l- g0 N
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出; |. L0 _; W( |/ V, b o! V' ?
心神恍惚: `/ L1 W; G. `. F! n! b
8 ?9 J* B6 y$ K* x$ m7 Atvb now,tvbnow,bttvb有三個✓ 或以上→氣滯型
+ O4 G! p4 M' i- m8 K' X3 M＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 5.39.217.76! n5 s/ O5 \1 N$ B; B0 a
: m! Y8 O" m6 _* B+ X4 h: `氣滯型體質的成因 - }- z& j8 E2 a8 o8 ^( `7 \
! t4 j8 j: J; y. o5.39.217.76當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
+ V" S9 Y( G3 |1 a9 t9 j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c {# l# c, T, R' B4 i; v
氣滯型體質常罹患的都市病和特點
( H* G* s; g6 k) ^( m' | @常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 9 ]8 z( L' Z* G, @9 \% E
0 M% h; t9 ]5 r8 x
1. 胃痛
* s. Y' I& F! c/ @1 h% t9 |* i病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
) [* Y3 }4 |% m0 Q; M
! U2 q% [# F/ O( V: F7 }5.39.217.762. 失眠
: `- N" Z; p8 D/ ]% P5.39.217.76入睡困難、多夢，思慮多。tvb now,tvbnow,bttvb% t* H# Z8 k2 R/ K/ ?& ^* R
5.39.217.76, V% o! U5 V& _ s
3. 便秘5.39.217.76! b- `3 g$ @" j C. {; W3 [
3 y, o* L* O7 V* W& p) Y# O; _% Q大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
) N C; V b, X! p5.39.217.76
/ O/ o6 `3 n8 ], w: g% j" P4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `/ v5 Y& }2 c; w) K
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 5.39.217.76) t) b7 b$ p# g- r" V. Z1 G8 O
公仔箱論壇8 [1 i# m3 d! @
5. 經痛 公仔箱論壇9 H1 E( Q d: u& t2 U# T
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
3 b2 p) ~+ I1 }3 E$ R0 R9 ~5.39.217.76' m: ^' p* [: o e
6. 不孕
0 I e. z8 E7 y: J4 w: ~( {- ~( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
5 g+ s8 b7 U8 E% j e; e. w/ @
# n7 A- h% ?* a8 L- R6 s! k公仔箱論壇7. 頭痛
. `0 F2 b4 w' s! v多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 % c9 P: Y% r- V: v- Q
4 w* U6 ^7 P- e" d' Z+ c8 T$ A
梁醫師分享 公仔箱論壇/ b5 d' r% Z! Q' B; V: l3 i: o
0 n2 p" a2 d) Q' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
- I6 S4 F( X2 h+ u3 b F L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r: }& k$ m% J' f3 H b
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 - \. n0 A! b* e+ V; m% S6 J) ^
8 q" w. a$ @; o( W% n* q! V, }7 Q( U
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
( G2 f( H& P8 ?, p, V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb N' ?* ]/ G/ [" E
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
' K: D; l1 R+ L; _材料：佛手花、蜂蜜各少許5.39.217.76, e+ H% h% l/ `2 E/ P7 W7 S" z' g9 l" N
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
, {) l! T! R# k X, ^功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
# d) E" n `' G+ }* t2 T* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 f% l" L3 ` s7 j, M9 X$ Z
氣滯型體質養生小撇步
[' D* \. a& P7 i3 ^" Y5.39.217.76
0 g( [0 ~, k3 G! y, I/ Atvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩
+ Q/ E3 p$ n! J$ T$ @, l中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
# ~+ `0 u1 m) E2 g m5 D: }5 n1 c$ h( Q& C8 @$ j
●合谷穴
: L* ~- M' y$ h' X/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 2 x; j k: r# v: p9 H+ i. A
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" c" v% v3 @/ ]- N1 t
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇 I/ L+ j! }9 N: m
公仔箱論壇1 P8 r9 R5 e# d7 I& ]) M; q$ [
●太衝穴% r, ?& s8 X5 W& U% \/ l# Q6 g/ @
, N- s( @0 I% P: y/ y2 t3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^6 q+ j# _5 Z! a
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?1 U; T) y" W- O
* 按壓對穴2-3分鐘。
8 A8 U- ^. \2 R; p, ~! R9 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s8 V6 ~9 a( Z; i' U' t
避免熬夜 5.39.217.76- D, i) H: n: [. r9 S+ X
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
+ K; X% K6 j7 ^, C6 {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N/ u% L2 F+ k$ [
避免辛辣食物 5.39.217.76; o$ a! b' Y+ g% P
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
7 e1 [( P8 y5 z! m5.39.217.76
% X0 m5 G+ e4 G5 u* P) G4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C) [. a; d; ~( k `$ O
 3 v6 P( b" Q% I5 u6 d9 l$ t9 P
/ ?* r, d$ [& K/ C$ w# ?' [● 材料
; h9 s; h: V7 g7 v木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 0 [- U7 [8 S7 ^: x" v4 M7 z# D, f
$ h. w( d0 [3 ^: F( w
● 做法 tvb now,tvbnow,bttvb6 d( s1 ~8 D2 H4 Q, T) p5 e2 _6 b9 u
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。1 {' l- L7 t1 J# S, f+ W
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇9 T, q- Y4 K3 g1 \0 m+ I5 ^
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
b9 P/ T8 N3 m# b6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 W- q J+ [3 c
● 功效
" P5 V; L. V1 B健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
