多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u) c' [* s B5 ], @
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，5.39.217.76: m' V' S0 ^4 X, H3 t" `8 ]+ ?7 ]
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
0 L* R. J+ m- _! }# a: I公仔箱論壇紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 F7 f' W. z6 ~& t
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇9 u7 U. I0 v4 T/ S8 ]: {& C8 C
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
* P& j+ ~- F' S# r V r; Z公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。' X3 X- d6 ]5 j1 W1 ^' x3 R3 W
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
% K0 t6 N: ~* k$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，7 ?0 C- W% K6 M# a
一整天下來才算有喝進水分。tvb now,tvbnow,bttvb# a: |+ ~( j& B! M" V' F; G
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
; ^, L- p- Q$ C9 U' [5.39.217.76補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O4 Z% o3 z& u/ n- l+ s
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
8 \3 H9 c$ {% P, f5.39.217.76所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
h! ~: L) Q; B2 B- r: r; b每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；5.39.217.769 e" z8 {1 p- g
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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