[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）tvb now,tvbnow,bttvb$ |3 ~& @. B% ?2 o
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。tvb now,tvbnow,bttvb" }+ o4 W, c, \3 R8 ~) Z
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?- h% B+ P  j- M/ {

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，, o2 c5 y% `8 a6 r

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，5.39.217.760 R9 {; C, h5 w% Z! ~. o& U+ T
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便可清理和保護我們的血管，/ L# N# ^2 ^% \, A2 z& d

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化5.39.217.769 K' x4 Q: X4 `  W  b
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。5.39.217.765 |: R, T6 h) ]2 ]0 @9 K
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。5.39.217.76' @) X- q2 @6 w& z0 F5 E8 A
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2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，' J% ]. Q) C0 D% R) S
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從而降低體內膽固醇的水平，8 Z" `! W2 C( b/ `& h# E8 f
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保護血液維持在健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X3 ^! u- L; |0 s7 b+ {4 X
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W' j. Z, g% v) a# ]

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb" x% p8 e# |; @$ l) n/ k

花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。5.39.217.763 B# J! b3 Q/ L9 `6 c. R
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4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，! L8 P1 I+ U& P# @# {4 P" {5 n( J

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。5.39.217.76  }& z. ~6 Q8 T" \0 x
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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，5.39.217.76/ b: y6 |- C/ O

促進血液循環，加速毒素排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q  Q/ R+ w- a8 I  |1 G% `

6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N2 T- n/ b/ m; _" W/ e7 g( A2 b
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，tvb now,tvbnow,bttvb% U1 n2 i/ M: p/ K! p0 |$ |6 H* g
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。/ Y# X% t( ^7 H: m* x! Y% o$ k4 E
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8、海帶：防止血栓* ?. }4 Y- G+ Z1 w- a0 e
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，tvb now,tvbnow,bttvb: Q$ E: q8 ?9 }( Y

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、公仔箱論壇1 A1 J* i) N+ s' _9 `: h
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抑制動脈粥樣硬化的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, ^: c% D; ?- p8 m4 d2 r7 }9 X

9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，公仔箱論壇5 r$ i: ]) T8 n/ Z( M! Y4 t

有預防血栓形成的作用。7 v" z' c' u% D8 {- G- N3 L  g. e
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，公仔箱論壇- n) {3 D1 |1 K, M0 [4 A

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，5.39.217.768 U# B2 z  n' N" r
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，" x- J9 q" c1 j3 \! g

對防止毛細血管出血有一定作用。% C5 u# y: p6 K" ]1 i
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。公仔箱論壇. _* }& |. b/ z3 y$ w7 E
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12、玉米：軟化動脈血管8 L5 ?4 m8 m, a1 p3 d; B2 X* v

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，5.39.217.764 W3 ?9 n# _' \( Q; H
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，5.39.217.763 v9 c+ K" D. ~1 s: |0 P6 x+ r6 b

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。7 a: D% @  f: y# W4 Q

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13、黑木耳：排出有毒物質' u, A; Y, M7 \, X. x& h
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# j5 ]- h, g( y/ V, G5 R5 G

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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [* ~* f* B6 P/ `4 e

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p4 @% M4 x, a5 M7 g" n0 R1 R
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X4 L8 Y/ J$ ?

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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