清毒祛斑美颜餐草莓薏仁优格

iloveamani

　清毒祛斑美颜餐草莓薏仁优格
  x; H, X/ e7 h  _# Itvb now,tvbnow,bttvb这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
* l; n2 W3 f$ q　　材料：
3 l* i& p; v" j+ f　　●草莓六颗●优格一盒●薏仁100克。
1 G7 e* C/ e( {　　做法：
" `* C: a& A( e4 k" D2 m" R2 n& x1 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
$ L4 L$ q0 R1 y" `1 M/ c  mtvb now,tvbnow,bttvb　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
1 O& |8 t# ~8 F2 [0 }6 Z6 o! i　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。5.39.217.76% ~6 X9 @. ~% X% f1 ]
　　功效：
8 T( |& ]. y# Y; Ltvb now,tvbnow,bttvb　　清毒、美白、去积水，一次完成！tvb now,tvbnow,bttvb# u. X  M' g$ x8 F4 M' z
　　　　
) E3 f! [( b8 W) J7 L( A, U1 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！