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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法5.39.217.765 E/ e$ q& {1 Y# P& @% a( ~
1.香蕉剝皮後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H: ]7 s! G( o" b2 X) b
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 5 `0 p) n4 p1 e4 g3 w
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% J2 N: `/ ~7 Y2 Z% f5.39.217.76香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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