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材料公仔箱論壇* o' t( E9 C& k6 ?2 Q% _4 h" B
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒公仔箱論壇2 {# W% f+ L+ P$ X9 [4 ^
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% b' Q# q9 `) B' `做法
& e7 t- b& V0 h1 D1 h7 y$ \1.香蕉剝皮後切段。
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, d: |& W3 Z8 ztvb now,tvbnow,bttvb2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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5 }# c* H) q. k7 k公仔箱論壇香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。7 y9 u p5 i- T( R' L9 ]
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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