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材料
" e7 o7 B" T: w0 q+ T5 F香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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( C }# H/ o9 R8 F6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o$ g- r* M8 f: S n
做法5.39.217.76$ Z F' C% D7 F3 J
1.香蕉剝皮後切段。公仔箱論壇; }/ z2 w8 d# g+ z' c8 n
: I3 N# y/ A; ]2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 5.39.217.763 d1 K0 x, C6 h
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。公仔箱論壇7 D4 E3 m( b* f# u% ?% k2 W0 Q
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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