[健康資訊] 全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓

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全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓
! a  @- D. K, w8 W7 o, l$ g/ u3 I! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】: u2 }8 i" r& f. ?) ^9 t
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常見中風症狀有哪幾種 公仔箱論壇8 u: b1 H: h; ~$ Z
一提到中風，人們就自然地會想到腦血栓、腦梗塞、腦出血等，其實，腦外中風也是多發病，在臨床中發生的部位不同，其表現各異。tvb now,tvbnow,bttvb) [; p0 v9 Z* M: V

, Q( P1 ^5 e0 ]# b! [5.39.217.76腹中風 公仔箱論壇+ q. |1 Z* k% `6 ]
臨床較罕見，主要是由於腹腔內動脈小分支的動脈瘤破裂，或動脈粥樣硬化的薄弱區破裂所致。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k; M6 W( o/ M. a! z; g

8 s; Z% T1 f0 x1 Q* v5.39.217.76發生人群 5.39.217.76: s' J' ]2 ?& R( @  V% \7 Z, {" d
多發生於50歲以上的老年人。
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症狀 5.39.217.76' s& b: O8 l+ k: U/ [& O+ }; |: C
突發性腹痛、疼痛劇烈，噁心、嘔吐。多於飯後，尤其是暴飲暴食後引起腹痛，沒有固定的疼痛部位。有肺氣腫、肺心病、前列腺肥大、習慣性便秘等疾病患者，在用力排便或劇烈咳嗽時，腹內壓力突然增高，極易使腸繫膜血管破裂而導致中風。有些高血壓、急性細菌心內膜炎、輸卵管炎及動脈瘤破裂也是造成腹中風的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ [7 F2 @0 A

6 m9 f; A2 l4 J, |5.39.217.76注意事項 5.39.217.76/ {! e+ Z7 c* E$ S
該病發病突然，如不及時救治，會有生命危險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e+ F: w  I0 i' a
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眼中風
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/ ~# [7 Q1 ^4 D+ F' I3 ~發生人群
- [: n' c3 ?' f4 V# v: \5.39.217.76多見於老年人。患有動脈硬化、高血壓、風心病、心肌炎、心內膜炎或糖尿病者為多發人群。
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9 n( W0 N7 M$ a% S9 I& b1 D症狀 tvb now,tvbnow,bttvb' b4 \2 Y7 ~; N' ~, n
視網膜中央動脈和靜脈栓塞，視網膜、黃斑出血等。發病前常有一過性失明，持續幾秒鐘或幾分鐘後好轉，如此反覆，且持續時間逐漸延長，視力明顯下降，嚴重者會導致完全失明。 公仔箱論壇* k, {1 ?9 \$ ^
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注意事項 公仔箱論壇+ ?8 c; e: P; A" y. g0 [9 {
患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的老年人應經常檢查眼底，測定視網膜中央動脈血流速度，檢查血液黏稠度，積極治療高血壓、動脈硬化和糖尿病。一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療。 5.39.217.76/ U8 K9 C9 y1 u3 ?( x
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子宮中風
# H# i! q7 \& r: Y$ G' N1 b3 @公仔箱論壇子宮中風醫學上又稱老年性子宮內膜出血性壞死。 * }8 m, M/ X& e1 m: O* a( F
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發生人群
: s: q6 I8 \/ ^+ N( _2 ?5.39.217.76停經後的女性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w  V/ k! F9 ^. ]3 n- m

& x2 v1 ~/ b: F3 ]  R( R, }tvb now,tvbnow,bttvb症狀 $ S) n! Y3 o' D
停經後發生子宮內膜壞死、陰道出血以及心血管功能出現代償性失調等表現的一組症候群。 公仔箱論壇2 @/ W6 B7 Y2 _7 a
婦女停經或卵巢功能衰退，血中的膽固醇及甘油三酯逐漸增高，造成動脈硬化，當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血缺氧，子宮內膜會壞死、出血。
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5 C, \2 c* F; K% {& b公仔箱論壇注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb2 G% |9 e1 e+ Y  f* ]6 K
有無子宮增大及盆腔包塊。診斷性刮宮可幫助確診。有的人突然發生大量陰道出血，病人可出現休克。 . I& \1 ?% v; E# p

+ `# k+ N$ @# ^, Q% O& J: P' v腿中風
( h5 \" J) u3 [# d6 {tvb now,tvbnow,bttvb腿中風在醫學上稱為下肢動脈急性栓塞。
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# j" u% G& y5 j/ z5 V發生人群 # x' A% o/ V2 ?* R. i# V
患有風濕性心臟病或冠心病的人為多發人群。
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症狀
4 H$ f5 @4 `5 P9 _. R. K& G$ f$ Gtvb now,tvbnow,bttvb劇烈腿痛、麻木，下肢皮膚蒼白厥冷，活動受限，足部動脈搏動消失。如不迅速採取緊急措施，下肢缺血4∼ 8小時後，就會發生不可逆壞死。此時只能截肢才能保住生命，否則，病情迅速發展，大量的肌肉壞死，毒素吸收，可導致急性腎功能衰竭或感染性休克而死亡。 tvb now,tvbnow,bttvb, X; e8 ]# {1 C
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注意事項 5.39.217.76" `. Q2 ]" z+ ?6 y# U7 J1 Q
及時確診就醫。能否避免腿中風可怕的後果，取決於病人去醫院就診時間的早晚。因此，患心臟病尤其是患房顫的病人，一旦出現一條或兩條腿突發性疼痛、麻木、麻痺、皮色蒼白、皮膚厥冷時，應立即到醫院血管外科就診，以免錯過救治的最佳時機。 5.39.217.76* U% Z+ [; u  K% @. M$ S2 s$ O
防中風自我調養法
& {* H4 R1 U# U9 n8 ?2 }9 R5.39.217.76導致中風的因素有很多，如飲食不當、氣候變化、情緒不穩定等，老年人應注意這些誘因以便有效地預防中風的發生。
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中風的預防保健公仔箱論壇! `" a: a0 o) u7 s
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瞭解中風的基本常識
: F/ S( j/ d* x# S( E5 `公仔箱論壇老年人及其家屬應學習一些預防中風的基本常識，瞭解可能誘發中風的潛在危險因素，日常生活中多留意老年人的身體及心理異常狀況，定期到醫院做檢查，以有效預防中風的發生。
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警惕中風的前兆
4 l5 g# m5 T; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當老年人出現頭暈、頭痛、手足麻木、血壓起伏過大等症狀時，要及時醫院接受檢查治療。如果發現病人有中風的前兆，首先要讓其安靜休息，並積極治療，以防病情惡化。 5.39.217.76$ k1 h$ g' T- m. z# C! c$ T+ x7 ~

* [9 n3 `$ G# n8 h1 X5.39.217.76堅持「3補3降」的飲食原則 $ [" A; y& j6 a5 [0 O4 s5 G3 j
預防中風，日常飲食中要堅持「3補3降」原則，即補鎂、補鉀、補維生素、降壓、降脂、降低血液黏稠度。補鎂宜常吃玉米、蕃茄等；補鉀宜常吃馬鈴薯、黃豆、青豆、黑豆等；補維生素C和維生素E應常吃水果和蔬菜；降壓宜常吃芹菜、蘿蔔、橄欖油等；降脂可常吃洋蔥、包心菜、海帶、深海魚油等，少吃脂肪高的食物，如肥肉和動物內臟等；降血液黏稠度可常吃韭菜、黑木耳等。另外，進食不宜太飽、太鹹，必須清淡。還應戒酒，少食辣椒、生蔥、大蒜等辛辣刺激性食品。
* C; S6 l0 f/ q5 ^2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& \' j) u) c7 t6 L, S公仔箱論壇注意勞逸結合
0 V4 U* I. A/ ?' z. R進入老年期後，應積極參與一些老年健身運動，來增強體質、提高抗病能力，從而延緩衰老；同時，注意不要運動過量，避免因過度勞累而給身體造成負擔。從事腦力勞動的人進入老年後，注意不要過度用腦，做到勞逸結合，適當參加體育活動，以增強抗病能力。
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保持情緒穩定
; t# ^# J4 {* D  ^" U" b  u高血壓病人是中風的高發人群。因此，日常生活中，患有高血壓病的老年人應定期測量血壓狀況，遵醫囑按時服用降壓藥，必要時可隨身攜帶降壓藥；還要保持情緒穩定，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、打麻將、看體育比賽等，避免其因情緒受到刺激等而發生中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h: G% Q! h* @- k9 k

( b, [2 j' H6 t7 `" n) [0 L2 i9 U多觀察天氣變化 tvb now,tvbnow,bttvb# ~  O  e9 d1 H4 i6 G3 O& Q- S6 E2 \& {
天氣變化也會對高血壓病人的情緒和血壓造成不良影響，如夏季氣溫驟升或冬季氣溫驟降都會導致高血壓病人的情緒不穩定、血壓產生波動。因此，患有高血壓病的老年人平時更要注意觀察天氣及氣溫的變化。 公仔箱論壇* ]$ U+ F1 C4 B3 _9 q- v
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保持大便通暢 公仔箱論壇3 a' j) S. E' S- B
老年人很容易發生便秘，而便秘時，用力排便會使血壓突然升高而誘發中風。因此，血壓偏高或有中風先兆的老年人，要格外注意保持大便通暢，防止大便秘結。
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. ^& t0 V/ ^) Utvb now,tvbnow,bttvb老年人預防中風的幾個盲點
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) C$ }$ ^$ f8 E' G' ~盲點 1：血壓正常或偏低不會中風
  _# T2 i8 l; z$ c5 e2 f公仔箱論壇中風分出血性中風與缺血性中風兩種。其中缺血性中風的病因在於某支腦動脈發生了堵塞，導致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。血壓正常或偏低的腦動脈硬化病人，由於腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可能發生缺血性中風。
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# c- l. [/ }6 |8 B( S# Z盲點 2：小中風無關緊要 tvb now,tvbnow,bttvb$ L0 }, q5 B. l0 _
醫學上稱微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血為小中風。約有一半小中風病人在5年內會發生偏癱，因此必須高度重視小中風，及早就診防治。不少中風病人發病前在短時間內出現過一側肢體無力或麻木症狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由於上述症狀常在數分鐘內消失，頭部 電腦斷層攝影檢查正常，而不易引起人們的重視。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r8 d! ~9 x9 I8 ~6 E4 x- Q
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盲點 3：瘦子不會發生中風
) @1 n; c* a, z+ a/ W2 c$ W# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人以為瘦子不會中風，於是拚命減肥。根據相關機構對患有高血壓的60歲以上的老人進行的跟蹤調查發現：瘦子也會中風，只不過比胖子略少一些。所以，不管胖瘦，都應採取綜合防範措施，避免中風的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B! S; ]& P: v" {6 K! J) F
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盲點 4：少服幾次藥沒關係
8 T' Q+ ?( [! j  k$ d+ p/ Atvb now,tvbnow,bttvb一些老年人由於記憶力差，常忘記服藥，結果可想而知。所以，建議應將自己常服的降壓藥、降糖藥、強心藥等分開包裝，上面註明服用日期及早中晚具體時間。或者製作服藥備忘錄，把每日用藥種類按時間寫在一張紙上，貼在醒目處。或者讓家人適時提醒自己服藥。