[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

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一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 0 M8 M  K9 W/ Z: Z3 [
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會瘦要小心~~5.39.217.769 _) ]- ~7 L) b' G7 _$ E0 ~; y3 B
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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, Z# M" u* P: n- p1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvb now,tvbnow,bttvb" g) G- L8 H5 `/ ~

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7 d4 ?6 \5 I$ r/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、凍豆腐' S4 [9 O3 Z: X) f
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熱量：56 大卡(100克)" g5 \( Q+ Z7 r2 S4 t; i8 O) j

" o; d5 M0 t' O: Q. _( j0 H0 w9 P2 Ltvb now,tvbnow,bttvb豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A3 G$ v* j1 d/ {1 J2 I

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; j4 r$ E2 L4 C# P, L3 r( `* r; otvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜公仔箱論壇4 ~5 `3 k4 O7 E% u- [' Q. D

& `/ y; v8 o+ W) m% C, D熱量：22 大卡(100克)公仔箱論壇+ j" D2 A9 p, \
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。) _9 E; t1 T# m0 E$ p( y

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6 q  U3 R2 N1 C( {( utvb now,tvbnow,bttvb4、綠豆芽
' X0 [+ S2 R1 ?) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ y0 @& G2 n7 N& |
熱量：18 大卡(100克)5.39.217.76" e! F/ n; Y6 T: y& t

; ?  W) Z$ K6 H0 P& U) e( U1 S4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' b2 ~. v9 r  d# @. N5 r& |
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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1 E5 S: c4 \0 w9 J/ H/ W2 A) f公仔箱論壇5、木瓜! L) q2 i$ H0 |% o' g: {# \

3 {9 X/ @. w# N0 r! _) B" b熱量：27 大卡(100克可食部分)9 D" `; l: E% Z5 q
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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: F0 U) I0 L3 p% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K8 Y1 `: L7 F/ \/ P9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鳳梨" I( A0 I: \* X0 T! d& ~- j

$ ?9 z  V/ J8 m' N) P) S( K! C4 W熱量：41 大卡(100克可食部分)5.39.217.763 k) r2 o5 g2 l4 [) P5 \' x& c! }

8 X6 }4 h' ^: e. N' V- C8 M% |鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。公仔箱論壇- f( r( o" ~4 Y+ c( Y8 c
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0 t/ a# y1 b# k- A8 ~tvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜5.39.217.76& p4 i& Z2 G0 G

+ b( U4 ]6 k6 A& H9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：15 大卡(100克可食部分)
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A# Y2 N8 x' h4 C4 }: O

' T0 N! C1 `3 J公仔箱論壇用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇1 [$ e4 l" X4 j! v
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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. G0 g7 D0 Z2 s公仔箱論壇9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb4 a& d& H; F; Q+ u1 D* ]

2 g, q! o# X6 f" [& @. l. B辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u* t6 I! R! E: [
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10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H6 e  r2 W# h$ @5 k/ {0 u
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熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb2 p4 }: F" H& P: q$ C9 u

- @3 N8 r9 O. ?2 v+ r芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜: V$ F  q7 U! R' C* t

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9 K0 Q0 y. R/ Y, |大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇& }6 Q# X  ?' B6 y% F
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。( B( z% p2 Y$ M/ t

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12、茄子. |6 O- ]" p( i% }8 Z

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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb: v( j8 d( _, H, `

% W. a( J+ z/ q" d公仔箱論壇+ X# k1 R) Y8 g) D) C% A  W
13、薏仁5.39.217.76' b$ ]! f3 i( w. f: [1 Y+ O
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。$ Z+ B3 D1 W: _) C
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" s' Z/ o  G; y/ R4 o$ `公仔箱論壇14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)5.39.217.762 R4 o  v* e8 N( r; U# X

/ D& Z$ W; ~6 E  A! y烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。