[健康資訊] 全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓

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全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓公仔箱論壇) R9 y: Z6 ~: y1 _: O+ _
【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】5.39.217.76+ V2 [7 R0 ?% H; \0 W8 q
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常見中風症狀有哪幾種
- V1 V  K) ^8 I: z# V( G3 ltvb now,tvbnow,bttvb一提到中風，人們就自然地會想到腦血栓、腦梗塞、腦出血等，其實，腦外中風也是多發病，在臨床中發生的部位不同，其表現各異。
% o0 Q- [. v7 Q! c5 _- P5.39.217.76公仔箱論壇/ ]( o+ b3 S& Y: b' B  v: w) K; q9 `
腹中風
. Q2 [2 A" @1 _+ Ytvb now,tvbnow,bttvb臨床較罕見，主要是由於腹腔內動脈小分支的動脈瘤破裂，或動脈粥樣硬化的薄弱區破裂所致。
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發生人群
7 W' E0 E2 I. z7 {4 z& o( A/ Z3 v多發生於50歲以上的老年人。 公仔箱論壇% g( ~" z: s% y! Y! v

9 z5 a8 D4 K% _; D5.39.217.76症狀
* F- o; w2 W8 Z% etvb now,tvbnow,bttvb突發性腹痛、疼痛劇烈，噁心、嘔吐。多於飯後，尤其是暴飲暴食後引起腹痛，沒有固定的疼痛部位。有肺氣腫、肺心病、前列腺肥大、習慣性便秘等疾病患者，在用力排便或劇烈咳嗽時，腹內壓力突然增高，極易使腸繫膜血管破裂而導致中風。有些高血壓、急性細菌心內膜炎、輸卵管炎及動脈瘤破裂也是造成腹中風的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \4 b0 _) O1 m& i+ j

( T& k9 I% Z! u( y7 D& w2 x5 e* j8 Z0 stvb now,tvbnow,bttvb注意事項 $ X, t3 \& F' r1 h& O
該病發病突然，如不及時救治，會有生命危險。
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  Q8 c% V8 A4 w  c8 b眼中風 2 X0 i2 R$ e1 @, h( Z0 W

- w" V. n, v; f) Y發生人群
& B) V; L2 o8 |4 S* A公仔箱論壇多見於老年人。患有動脈硬化、高血壓、風心病、心肌炎、心內膜炎或糖尿病者為多發人群。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [. d1 J. ^8 R
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症狀 5.39.217.762 v, Y0 H  X; r
視網膜中央動脈和靜脈栓塞，視網膜、黃斑出血等。發病前常有一過性失明，持續幾秒鐘或幾分鐘後好轉，如此反覆，且持續時間逐漸延長，視力明顯下降，嚴重者會導致完全失明。 - t2 y0 o9 p4 w

% ^* T9 }  u) g/ F6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c! d4 @: @) D: t
患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的老年人應經常檢查眼底，測定視網膜中央動脈血流速度，檢查血液黏稠度，積極治療高血壓、動脈硬化和糖尿病。一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療。 tvb now,tvbnow,bttvb( U0 q7 P4 x& u! r9 X; ?: K$ F
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子宮中風 5.39.217.763 o9 X* R$ @( {- B5 ]7 u
子宮中風醫學上又稱老年性子宮內膜出血性壞死。
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發生人群 ( j8 }& _  ~. G2 B5 W. w$ m
停經後的女性。 7 M! Q7 v7 S' I! G

3 T' Z9 K9 ~- t0 C' J7 o症狀 公仔箱論壇0 u- [$ l+ s  p% h  m  a% F
停經後發生子宮內膜壞死、陰道出血以及心血管功能出現代償性失調等表現的一組症候群。
; t# ^) Q3 r3 i5 {tvb now,tvbnow,bttvb婦女停經或卵巢功能衰退，血中的膽固醇及甘油三酯逐漸增高，造成動脈硬化，當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血缺氧，子宮內膜會壞死、出血。
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( f: a) Z  K5 O8 I! r公仔箱論壇注意事項
# n2 ~( P) |" [: `, @! G5.39.217.76有無子宮增大及盆腔包塊。診斷性刮宮可幫助確診。有的人突然發生大量陰道出血，病人可出現休克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A2 b% Z( R1 k5 O! y2 t
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腿中風 公仔箱論壇% l' N* D6 Y, {; o
腿中風在醫學上稱為下肢動脈急性栓塞。
/ U. k* {0 p5 z; U2 X* A0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. I1 @7 m, p" o% K$ m* Q
發生人群
! Q0 i3 R& `5 |/ s8 t- M0 v公仔箱論壇患有風濕性心臟病或冠心病的人為多發人群。 , l. |1 h5 u  o4 A

% f! Z5 f+ B. g) Ntvb now,tvbnow,bttvb症狀
& F4 x3 J0 D& b# q: W, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劇烈腿痛、麻木，下肢皮膚蒼白厥冷，活動受限，足部動脈搏動消失。如不迅速採取緊急措施，下肢缺血4∼ 8小時後，就會發生不可逆壞死。此時只能截肢才能保住生命，否則，病情迅速發展，大量的肌肉壞死，毒素吸收，可導致急性腎功能衰竭或感染性休克而死亡。
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注意事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V% k& x( u. t; u7 B/ A
及時確診就醫。能否避免腿中風可怕的後果，取決於病人去醫院就診時間的早晚。因此，患心臟病尤其是患房顫的病人，一旦出現一條或兩條腿突發性疼痛、麻木、麻痺、皮色蒼白、皮膚厥冷時，應立即到醫院血管外科就診，以免錯過救治的最佳時機。
, Y! P7 |( Q8 D' Z2 F# A. r防中風自我調養法
0 z$ B% U$ F# k' w. L1 D+ e導致中風的因素有很多，如飲食不當、氣候變化、情緒不穩定等，老年人應注意這些誘因以便有效地預防中風的發生。 公仔箱論壇1 Z  T( b( `9 M+ d2 u" v4 Y

# ]1 y: k" e3 y, i# r中風的預防保健公仔箱論壇. ]" c- F1 Z7 f; N/ f. O$ ]
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瞭解中風的基本常識 公仔箱論壇7 R5 n0 p" T; K. j: K
老年人及其家屬應學習一些預防中風的基本常識，瞭解可能誘發中風的潛在危險因素，日常生活中多留意老年人的身體及心理異常狀況，定期到醫院做檢查，以有效預防中風的發生。
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' A4 D% a+ o0 O0 ?0 {+ j公仔箱論壇警惕中風的前兆
) K6 o! w! H1 ?$ d& _' C# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當老年人出現頭暈、頭痛、手足麻木、血壓起伏過大等症狀時，要及時醫院接受檢查治療。如果發現病人有中風的前兆，首先要讓其安靜休息，並積極治療，以防病情惡化。
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堅持「3補3降」的飲食原則 tvb now,tvbnow,bttvb" G" n/ K# ~% _  e4 }
預防中風，日常飲食中要堅持「3補3降」原則，即補鎂、補鉀、補維生素、降壓、降脂、降低血液黏稠度。補鎂宜常吃玉米、蕃茄等；補鉀宜常吃馬鈴薯、黃豆、青豆、黑豆等；補維生素C和維生素E應常吃水果和蔬菜；降壓宜常吃芹菜、蘿蔔、橄欖油等；降脂可常吃洋蔥、包心菜、海帶、深海魚油等，少吃脂肪高的食物，如肥肉和動物內臟等；降血液黏稠度可常吃韭菜、黑木耳等。另外，進食不宜太飽、太鹹，必須清淡。還應戒酒，少食辣椒、生蔥、大蒜等辛辣刺激性食品。
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+ u* b# A9 I) O7 }! D  e: V注意勞逸結合 公仔箱論壇. w  G0 X% h, O7 Y- L7 F- A) g
進入老年期後，應積極參與一些老年健身運動，來增強體質、提高抗病能力，從而延緩衰老；同時，注意不要運動過量，避免因過度勞累而給身體造成負擔。從事腦力勞動的人進入老年後，注意不要過度用腦，做到勞逸結合，適當參加體育活動，以增強抗病能力。
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+ ^- Y4 @4 b+ V7 W( u+ X( z. U公仔箱論壇保持情緒穩定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O/ g: {3 Q. l9 N: }- N" F
高血壓病人是中風的高發人群。因此，日常生活中，患有高血壓病的老年人應定期測量血壓狀況，遵醫囑按時服用降壓藥，必要時可隨身攜帶降壓藥；還要保持情緒穩定，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、打麻將、看體育比賽等，避免其因情緒受到刺激等而發生中風。
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多觀察天氣變化
4 ]# \* D* ^: v# d+ |+ qtvb now,tvbnow,bttvb天氣變化也會對高血壓病人的情緒和血壓造成不良影響，如夏季氣溫驟升或冬季氣溫驟降都會導致高血壓病人的情緒不穩定、血壓產生波動。因此，患有高血壓病的老年人平時更要注意觀察天氣及氣溫的變化。 5.39.217.761 ^5 ?! ]  Y2 g  Q7 q2 @+ A) J

0 W) u; j1 ^; h, Q" o' X公仔箱論壇保持大便通暢
9 l! ~/ Q! ]9 s0 X4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人很容易發生便秘，而便秘時，用力排便會使血壓突然升高而誘發中風。因此，血壓偏高或有中風先兆的老年人，要格外注意保持大便通暢，防止大便秘結。 * |( v5 M, Q' `7 i+ @1 w7 a

1 B4 V0 H/ a7 Y" W4 ~# \) v9 I老年人預防中風的幾個盲點2 R2 ]/ K! G3 K

$ a- q, V; a  a5 Y* U5.39.217.76盲點 1：血壓正常或偏低不會中風 5 C4 U2 a  k  B
中風分出血性中風與缺血性中風兩種。其中缺血性中風的病因在於某支腦動脈發生了堵塞，導致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。血壓正常或偏低的腦動脈硬化病人，由於腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可能發生缺血性中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v8 a* K3 B% V! @' T% \

" {8 t% `$ P0 B/ {: \5.39.217.76盲點 2：小中風無關緊要
+ M4 ^! V" P8 n1 m' @& V& @7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學上稱微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血為小中風。約有一半小中風病人在5年內會發生偏癱，因此必須高度重視小中風，及早就診防治。不少中風病人發病前在短時間內出現過一側肢體無力或麻木症狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由於上述症狀常在數分鐘內消失，頭部 電腦斷層攝影檢查正常，而不易引起人們的重視。 5.39.217.76# D, @/ j  r5 R! [0 y. Z5 w
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盲點 3：瘦子不會發生中風
7 n* k0 l& G1 E* J公仔箱論壇有些人以為瘦子不會中風，於是拚命減肥。根據相關機構對患有高血壓的60歲以上的老人進行的跟蹤調查發現：瘦子也會中風，只不過比胖子略少一些。所以，不管胖瘦，都應採取綜合防範措施，避免中風的發生。
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4 Z* y7 v' W( R, u% Z9 ?盲點 4：少服幾次藥沒關係 $ V& D5 [( L" z' w: |, v0 Q4 _
一些老年人由於記憶力差，常忘記服藥，結果可想而知。所以，建議應將自己常服的降壓藥、降糖藥、強心藥等分開包裝，上面註明服用日期及早中晚具體時間。或者製作服藥備忘錄，把每日用藥種類按時間寫在一張紙上，貼在醒目處。或者讓家人適時提醒自己服藥。