認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb8 `1 Y& n8 i0 I6 k/ A& L( @- F
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' D- G0 ^% K! W1 s殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 : P: o# l2 v. O9 i4 Q7 I
: ]8 j3 Y* g: ~& p8 b! N. y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J& D0 b% N, Z1 P6 R+ x% s C
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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# M& ^ ]* d/ u公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇8 m% Y& T+ z7 r1 i9 W* ^
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) i9 B5 q! ~" H4 T! b其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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' W; D1 v6 r, ]. |: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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1 S. K9 C, r1 z8 H5.39.217.76．三餐後喝水公仔箱論壇: `! J) G' H. h: F
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1 E7 S! g) |' |, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， / ~, W8 P: m% l3 ]8 t
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需4 V" Z9 H# q$ o" ?( m, y! O4 c3 P
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.76" b+ ^' x, \4 x4 ~% J
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 " U: H- ?& ~) `( W
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
( z c: q8 W& Q7 q# z. s5.39.217.76了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 5.39.217.768 T M/ H0 v! {0 Y
解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇 H6 R7 U* e# R4 F9 a6 u' X
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．起床一杯水
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1 M5 }0 J; U# {9 C* `公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸9 ^. X" K9 k, G ]% q
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的# o2 G3 a3 z/ q3 b& }
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
' a8 |% G g: O, h8 [: Mtvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ [" S+ J- N& q
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．睡前一杯水 5.39.217.76# V* y6 U: C2 R: D
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( |) I0 j- v, A& f( P( x9 ?) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而: O- i6 l' n5 v( G/ K* u5 N
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb9 l* `- r$ I* l7 [
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
+ X, a$ o, C+ h& U" F1 C5 ?公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
) B3 F& b2 Y" i- P8 f; T度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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