認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb# v* u2 O, m/ z9 E; L7 S0 F
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 5.39.217.76! G6 ]+ a7 P! ~2 j+ C
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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9 J9 g0 m5 Y" A6 ^7 |: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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6 W( b9 Z; q2 Ltvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.76; S. y4 I9 s8 ]- o$ y; ~% ]
. i& G6 V# B$ R) z- [+ Btvb now,tvbnow,bttvb
# q2 g. F* e7 S+ p0 I5 V那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇/ N1 W5 ?6 D+ `" L" v( p E
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3 A! B- J; u( G7 d" c$ Btvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
" y1 X6 }# ^. I9 B' Rtvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.764 Z8 w+ H- o* b: }9 L4 a, l
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
4 a( Z6 w5 ~6 v% D" N3 Ltvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
- C% [* A+ H# k的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
: Z1 C5 Q3 ^7 I2 V4 ?, ~tvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 l- K- ]1 d ^4 b1 D6 y. l
解質相當適合的選擇。 5.39.217.76" U) W: _6 g' T. R# t8 i
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．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q5 A+ ]8 J9 L& U# U
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$ D l6 |& m/ ~) D n" c清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
+ @, |- m5 ]% B5 @$ Ttvb now,tvbnow,bttvb胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的0 o9 I1 k( s1 [, S/ O- ]0 v- g
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，# r# q& k2 ]% [9 A5 m0 A' I2 Z
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G+ E# p7 a0 `+ E% a
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．睡前一杯水 公仔箱論壇3 i% i4 R" b# W" H+ H7 m7 O
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
2 R. ]! d; C3 ~5 H7 O8 M7 Q5.39.217.76睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
% x3 F( L4 a& U0 l, j2 vtvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L0 y: d; m2 V5 K1 W
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 _) @: ^' R0 z$ ^) h% h
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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