認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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. d/ Q r. z) O公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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8 W+ c" c; }+ u& rtvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 ) t4 H3 ~# G% D7 Q
6 \5 n: F/ L y5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; O l- a# Z* M8 j1 T `
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.76) s3 y$ w$ p1 Q( P T
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# Z: _7 m3 ^+ H: B9 B8 s$ ttvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水6 j" |. I, Q8 {! B0 a. G V) h+ Q3 j
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4 }2 a, ?' a# p! [' C E. {6 N; j& x5.39.217.76醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.766 w6 q3 \9 v* T0 I4 s
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇' v7 r! w0 M2 L% [/ G8 t
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇1 {: n4 o6 d3 }4 ?
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.76, e+ @) M6 }" Z1 t% t K. E
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
9 r' c% n9 F9 @; Z) I1 i; G0 P了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# I/ |- ]/ A- W4 n Z
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb1 T! x# `/ D5 `+ g! W/ O
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% M5 I" G4 e- {) G; O( K x9 H公仔箱論壇．起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D5 u1 x0 P, a! K# a. w
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: r7 G2 a* S8 a0 G5 E: {/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
# L0 v b% z% N( U( g; `: y+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d' l) L, ]2 o' H+ u4 t7 e6 Y& g; f
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，4 A; X2 z. I; i0 r/ H T n% x
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.760 b1 k. g1 w' G Z$ G* s8 X
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇6 p1 T5 J$ \0 V) P$ ]
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
, g! W" j% v$ B$ L* _* |# _% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
: o+ w; ] l* X6 Z9 \電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; o* r2 D# n0 M6 {* C6 ~9 o
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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