15个帮你戒烟的经典趣招
u8 Q: F& L( ^; }9 q公仔箱論壇来源：中国青年报
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戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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( ], Z& N. v6 L& v( j0 [9 ?- Y0 k1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.39.217.76" t$ K- z" Q W" W! D F, a
' h/ }4 c) K" G, _tvb now,tvbnow,bttvb5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。5.39.217.767 e$ q. S1 X0 B% S( e* I
# X( C3 {; A0 q) F& U' {; otvb now,tvbnow,bttvb6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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0 n& _& p/ n1 K0 L1 l4 b3 n* t5.39.217.767.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。0 n, Y7 @. D1 e; |, ^
7 h# @; {: I2 o$ _: p) @* D1 ?9 z$ t% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j4 ` g; N* d! d1 r
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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3 G( [1 s* I# w, o1 L: k- Ztvb now,tvbnow,bttvb11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。7 R' r9 z4 h! [/ i
2 R" s8 J6 r/ G. i0 b& S# C5.39.217.7612.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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7 L+ Z, t3 d4 z9 |$ ~! w) O% h2 j13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。5.39.217.76" D8 f0 m, L( X) w% S* Q- A9 Z
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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5 c' E3 e, p; l6 K) otvb now,tvbnow,bttvb15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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: M" e: {" V, N* E8 R3 etvb now,tvbnow,bttvb戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。4 a2 \7 j s' F) _
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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/ j1 ]7 Q$ X% _* W! q) [戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。5.39.217.76: s$ r5 B& R2 q; z" j8 y
3 u$ L5 {& w6 y戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。tvb now,tvbnow,bttvb' A3 O! Q5 X" H6 p& S
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。5.39.217.76' ]6 q+ j' }' g( Z
3 h' ?6 M3 R5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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: `& r; M m8 Q# W7 D- Gtvb now,tvbnow,bttvb戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。 |
發表於 2009-1-3 04:18 PM
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