[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

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芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

6 W/ H' K$ _8 q' I: q; t　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。公仔箱論壇8 h) s8 @2 k% g
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb' b8 ?* \0 S# X, ~/ [/ K
　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；5 i% B4 _5 x: l7 R9 j0 c! [
　　2. 莲藕洗净去节，切成段；/ }9 H2 F+ k3 L8 k5 N4 J) |7 E
　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；
# \* G8 R6 R* @: O, Q9 m' t公仔箱論壇　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
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　　功效：
, I- I+ [# {  w/ l　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U" d$ M4 g: b+ Z9 p7 C1 J4 s
　　
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　　●靓汤心水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j; G+ ]- Q5 `4 k4 V, ~8 X( k8 p# ^7 Y
　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |. x$ S' N  D) e% k& O
　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

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