體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊
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" e: \2 o3 M# t6 n5 ?0 x% J# C您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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) o; U: G5 N6 k3 L* @) H公仔箱論壇危險因子符合3項就是中了
; w/ H9 T* y# M$ J3 F7 Q7 gtvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！
; X: T1 {8 U# L4 U: a( f* y( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `( h& l) A8 J& |1 F預防代謝症候群靠這五大招0 Q( v" R' q, @$ o5 w! q' N( c- C
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
$ ^" n0 @8 |1 u5 S8 N1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。公仔箱論壇9 X0 {. ~! @! w$ P3 k
5 A) F, L2 R# q t. R& G4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。$ n" s8 i) \! ?/ M4 v2 G" k* Z
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。公仔箱論壇5 G% v4 o4 h: ]9 t+ x
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遠離疾病威脅從今天開始
- v% t8 x. c* I/ D維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！# N. m4 i8 M, a/ A1 F: ^# z* k3 w. r
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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