韭菜花，就是韭菜在开花期长出来的花骨朵，多在欲开未开时采摘，它富含多种维生素、膳食纤维和水分，可治疗干眼症、夜盲症、很适宜长期对着电脑的上班族经常食用。韭菜花具有脆嫩多汁的特点，可通过拌炒或白焯的烹调之法，来衬托其清爽鲜甜的味道。5.39.217.76 Z3 l$ \7 c% X
烹制材料(三人份)
# O- L9 i* R* z( J/ atvb now,tvbnow,bttvb 材料：鸭胗(3只)、韭菜花(300克)、红椒(1只)、蒜(3瓣)公仔箱論壇. o+ K; w2 O$ ^) N S4 p* v( M" r
调料：油(3汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、盐(1/4汤匙)、米酒(1汤匙)
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 | | 1 鸭胗用盐和生粉揉搓几下，用清水冲洗干净，然后切成薄片备用。 |
 | | 2 韭菜花洗净，切成4厘米长的段；红椒切成滚刀块，蒜头切片。 |
 | | 3 烧开锅内的水，倒入鸭胗片汆烫1分钟，捞起沥干水摊凉。 |
 | | 4 烧热3汤匙油，炒香蒜片，倒入韭菜花和红椒块拌炒1分钟。 |
 | | 5 倒入鸭胗片兜匀，加入1/3汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1汤匙米酒拌炒入味，即可上碟。 |
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贴士：
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2 ]$ N: E& |7 D% q. M$ n' z+ J公仔箱論壇 1、韭菜花非常娇嫩，耐不得高温久炒，否则会失去清甜之味和脆嫩的口感。6 D N4 p9 S8 t5 O2 s
2、鸭胗，又叫鸭肫，就是鸭的胃部，清洗时要剥去内壁黄皮，还要用盐和生粉搓洗，再放入沸水中汆烫，便可去除杂质和异味。4 O8 \3 Q" R7 w y2 m
3、鸭胗飞水和拌炒时间皆不宜过长，焯至鸭胗变色就可以捞起，久炒的鸭胗会过老，不再爽脆。
8 ]2 A6 `% P! L& r( I5.39.217.76 4、鸭胗味甘性平咸，含有丰富的铁元素，适合女性、贫血者多食，以达到补血、健胃的食疗效果。
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! I4 R* T# o* j, z6 f4 g5.39.217.76[ 本帖最後由 尛滊靤 於 2008-12-26 10:41 AM 編輯 ] |
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