健康醫療網／記者關嘉慶報導
, R0 F' m: c' `7 o4 w# W7 itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 w# P3 N! r) `" l( b0 m! H
1 R" `1 |' |/ u! W# A) ^& ]$ x8 U6 k. [4 L% ?
0 b$ J1 `4 G7 k$ p5.39.217.76低頭族肩頸痠痛 肌筋膜症候群恐上身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q) O, _% j8 g1 H
# L* L/ T( j; s+ X$ ^" D% N1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低頭族看過來！你會出現肩頸痠痛的問題嗎？有可能是肌筋膜症候群已上身；物理治療師指出，除了應養成正確的姿勢來解決之外，也可透過伸展運動以及肌內效貼布來緩解。
3 T( c6 @# p4 i- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; e4 i$ B( d1 }& o% m
因為肌肉長期處於緊張狀態
* L8 n, o) @6 X7 p8 ?! S, u5.39.217.76由於3C產品的使用越來越普遍，導致肌筋膜症候群的病人也相對增加。新高醫院物理治療師吳瑞濱表示，肌肉因長期處於緊張狀態下，就會出現肌筋膜症候群；因為使用3C產品，就經常是維持在一個姿勢下，以致會妨礙血液流暢，無法有效將體內代謝的廢物帶走，積存多了就會引起痠痛感。tvb now,tvbnow,bttvb& v( g! y0 W) i `; f
) m K4 A9 y5 j( Q9 H5.39.217.76肌肉與關節活動度會受限
1 Z! F" H4 ?4 P' L( y物理治療師吳瑞濱進一步指出，當肌筋膜症候群發生時，會出現局部的肌肉疼痛，疼痛的肌肉裡會有繃緊肌束與激痛點，按壓激痛點時，會引發肌肉轉移痛，同時肌肉與關節的活動度會因疼痛而受限。
' d' j7 A: L# g: ]0 A! o. |tvb now,tvbnow,bttvb* T' V4 s1 f2 [1 H/ N) _+ L
避免同一姿勢超過30分鐘9 D' A! Q, R( n6 W7 w, Q
想要預防肌筋膜症候群上身，最重要的就是要有良好的姿勢；吳瑞濱物理治療師建議，除了要保持良好的姿勢，也應避免同一姿勢維持超過30分鐘，而且坐的椅子高度應能讓腳平放地板，膝蓋彎曲90度，背部緊貼椅背，且應抬頭挺胸。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?* `/ l5 m. b3 O( C2 |2 U. ~1 O
8 \# D J( S1 @- O3 W3 o- m5.39.217.76伸展及物理治療有助放鬆與解痛' A6 S- b, J9 H% M: U# @( N7 {
至於在治療肌筋膜症候群方面，吳瑞濱物理治療師指出，以放鬆肌肉、解除疼痛為原則，包括伸展運動、熱療、電刺激、徒手治療以及振動治療等；此外，肌內效貼布也有減輕及舒緩疼痛的效果。 |
發表於 2018-2-27 12:55 PM
| 
