體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊' o; l$ Z y, p: c/ @2 u
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。5.39.217.768 |' }" r; ]- P! ^! f \5 r
3 z U( j9 n! p公仔箱論壇危險因子符合3項就是中了
- g: ~* _2 A! e- t/ Z代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！5.39.217.76, X2 y$ z* j% Q- @) H" r& A0 y/ ?
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預防代謝症候群靠這五大招5.39.217.767 `' U' G1 @4 U2 u- k Z+ t \, H
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！公仔箱論壇5 x5 P& N# Y3 p8 ]0 `1 {, M- E
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。tvb now,tvbnow,bttvb- O" _% G4 V; H0 [7 Z
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3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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! X9 l, U+ J) V6 U0 a/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。5.39.217.769 t, n/ @$ D* J$ c! @* d) y3 P: I
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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$ E7 E" l3 J% \tvb now,tvbnow,bttvb遠離疾病威脅從今天開始
! ?5 v) h% B0 y- N% o V6 r8 N5.39.217.76維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
. `* ~+ o7 Q1 {# a( k7 }- z% g公仔箱論壇加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnews
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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