秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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+ B- k4 _% R$ l& c- v B9 {; Z寒能力。生活中常見的禦寒食物有：公仔箱論壇' Z# w c. M6 K; t" {
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肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽公仔箱論壇/ B) {9 k" e. P8 V$ P) ^; X* @) m
: |7 g5 g! x3 a、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。tvb now,tvbnow,bttvb( ?* P7 d9 Q, i( H/ ]$ p
+ T& d6 n, l+ i- {, [! Y/ X5.39.217.76根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k3 N/ \7 Y& o, b. j2 O
% V! c# o9 _' n" x+ r6 ]5 {9 }公仔箱論壇等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。/ { m6 @# G3 Y4 j4 O8 A8 S0 E
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
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0 C$ t; }) g, xtvb now,tvbnow,bttvb促進血液迴圈，增加體溫。公仔箱論壇9 r& t$ ?$ Y; `1 D# S' J N# [$ k
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含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀tvb now,tvbnow,bttvb3 u0 ?! R# @* e* I! A! T2 y K
3 O. H' r) @. |) k" L* M. ~1 k5.39.217.76腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
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程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。
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( C5 e, b f" o含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
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! f, l3 c2 n' ?& w' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
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女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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