秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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寒能力。生活中常見的禦寒食物有：3 `' W" ~( n8 f) @
2 D' p2 y5 H- w9 L6 V/ V# N: W肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [# I* }' k' b v8 Q L" i
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、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。5.39.217.76; x' g4 K' M3 [. i7 O$ _: h
) A! x6 ?! v$ Z根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
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- z4 w `1 k! z/ l; E' N$ Etvb now,tvbnow,bttvb等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
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辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
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1 ]4 J+ _6 x( `0 m' H6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液迴圈，增加體溫。公仔箱論壇9 A. _$ b. b( a+ D# V
1 r; `% b: c" N: r, ztvb now,tvbnow,bttvb含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀公仔箱論壇' M3 N3 a: V& D' _, b
+ a) d1 n! V, ]! a& o, n S4 G5.39.217.76腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過tvb now,tvbnow,bttvb, \2 O3 E) c/ u6 A0 ` p
8 x; c# Q' y. i5 L h程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。- l: o; i: O7 o3 o9 t# G6 ]! v
- u3 T1 ^/ Y; f) x7 Xtvb now,tvbnow,bttvb含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
$ Y4 [3 r( c; ^$ _# Z8 A) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 m X$ a# h7 {% }5 A- T3 ?( U5 Q
正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
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0 R4 Z6 {: b4 J4 e7 S公仔箱論壇女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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