健康醫療/編輯部整理
3 A, V9 S- V- ?* ^# otvb now,tvbnow,bttvb4 `4 d9 J. j. |
很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N0 r' S4 o$ C A
男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分
7 @+ e9 a: `1 A# ~% E- o* n, X公仔箱論壇女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分
: p/ _- E7 W+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B9 i, c8 d$ k% J+ p7 F6 W
鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取" u9 O) k2 y; I
+ f8 _/ |% N5 f W1 mtvb now,tvbnow,bttvb台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb6 h1 S7 }% s# v5 X0 L6 i& y
公仔箱論壇0 K, v, c2 u/ L5 C( E' f
小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。公仔箱論壇( X: @% g: w2 k7 O. a3 @
+ V r2 ^ F; D) t( ptvb now,tvbnow,bttvb早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量' K! ^% T4 c+ `: i3 M5 e f/ o3 Q' L
5.39.217.76) S |( X# C5 }5 Q
陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。5.39.217.768 v8 ~9 U* v, e1 j3 `
' l* r8 w. L/ H0 q
避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: c( U- w/ G
5.39.217.765 Z5 p2 ^; H7 k) G- j
公仔箱論壇( v* v, k" K. M7 n3 }
. V" q) ]6 N" J9 C3 S
8 {* t9 W+ i; H% q公仔箱論壇 |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
