雨天膝蓋就痠痛 我有退化性關節炎嗎？
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1 A0 g4 I1 E# N2 U* ?7 U（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）大雄（化名）是位男大學生，因為體重過重引起膝蓋快速退化，而有退化性關節炎，每到冬天或下雨的時候，都會引起膝蓋不適。林口長庚醫院骨科部張世昇醫師說，體重過重的確是造成退化性關節炎的主因之一，而氣候太冷或濕度太高造成膝蓋痠痛的現象，雖然許多病患有提出這樣的說法，但目前學理上還沒有一個確定的因素來解釋這個狀況。
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1 `) X$ Y3 B% g5.39.217.76年輕人罹患關節炎２大因：體重過重、運動過量5.39.217.76$ H+ D% _# [9 {( k
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臨床上可發現退化性關節炎的罹患年齡越來越年輕，張醫師說明，大部分年輕人多半都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解；不過，若長期體重過重，加上運動過度時，就可能年紀輕輕就罹患退化性關節炎。) s8 m* S' X. ~: F6 s
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張醫師說，尤其現在流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動後沒有進行保護的緩和動作，也很容易引起造成關節炎的發生。
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$ T* [: B7 O' X公仔箱論壇３招教你檢測有無退化性關節炎5.39.217.76+ k1 `, ^& b$ x+ f1 X. [% m; q% P
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有的關節炎病患，一到冬天或雨天疼痛狀況就加劇，張醫師解釋，其實天氣變冷或是氣候潮濕，人的肌肉本來就會不由自主的緊繃，血液循環也比較差，可能是造成痠痛症狀加劇的原因，不過，目前學理上沒有一個明確的說法。
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+ O+ V1 ?" W9 c4 G( t* h5 J而民眾要確定是否罹患退化性關節炎，張醫師提供以下３個檢測方法：5.39.217.76$ V! `! r: Y+ [8 [
１）發現自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。公仔箱論壇0 S7 d5 I( G9 P3 K& K
２）腿型漸漸變成Ｏ型腿。公仔箱論壇) P( K; C- A5 W$ A) G& d6 a
３）上下樓梯時，膝蓋感到痠痛無力。% \5 p5 k/ H0 d' q' ^( f/ m
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３招改善退化性關節炎 葡萄糖胺可當日常保養
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9 q5 B1 V5 _& t7 y( r* z9 u# htvb now,tvbnow,bttvb至於如何改善退化性關節炎，張醫師分享３個方式，提供給各位民眾做參考：5.39.217.76' J; P3 n' e3 X# @! K3 g
1)減少對膝蓋的使用：如果平時有過度使用膝蓋的動作，應該減到最低。公仔箱論壇, \0 w: w1 \/ [" `2 I a
2)減重：減重是減少膝關節壓力的方式之一，建議減到ＢＭＩ值２５以內。
# ?; o! @- s% C' F8 C公仔箱論壇3)增加大腿肌力：藉由強化大腿的肌肉，可以幫助分散膝蓋的負重重量，改善壓力。
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許多民眾會藉由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關節炎的症狀，而葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺。張世昇醫師強調，若有退化性關節炎相關症狀，仍建議先就醫，並遵照醫師指示食用。 |
發表於 2018-2-26 11:13 AM
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