【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！
0 Z8 z% [ h; U& Etvb now,tvbnow,bttvb: x/ p+ n. u4 b
視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差
: x5 d7 t9 g& t% Y9 }4 G
& m; O4 I6 A9 t+ j, S" t( k3 L平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。 公仔箱論壇: n+ z/ J1 n1 {, B
- s( ^5 e$ V1 i4 s9 h$ `
以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p& @- C! f) a$ G% {; _& O. D
$ Z! ~( X, L6 d5.39.217.76一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。
, Z" W5 Y( M& [+ ?9 t, h4 D- a! s8 v# d) y" R( f1 f) z
《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》 4 c7 y9 }2 |8 j9 Q: _$ N" ?
9 `0 q+ M* p9 h( [+ K" }* j3 s0 p日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
2 @( |3 `6 i' W- G! ?公仔箱論壇' F% ~, L: c: `% X$ I$ p
STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。 公仔箱論壇- P8 ^, t, l+ M" r
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。
" a5 |2 v( I% x$ r9 c- M% Gtvb now,tvbnow,bttvb左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行） |
發表於 2018-2-24 11:43 AM
| 
