0 G5 u Y( i9 A8 L) L4 g: ]公仔箱論壇, [+ i) [8 R) ^
5.39.217.768 [7 X! }) A, M6 {7 l
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
: J+ F! I! `8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。tvb now,tvbnow,bttvb8 h+ d' B/ A& o6 B2 \/ H- o
tvb now,tvbnow,bttvb6 X9 P* R0 K& p' u/ E7 C
" \9 |# J' g6 P" W" z h
5.39.217.76! |- n1 X+ @) z% l9 ` l
: b3 ]9 H9 k z& X: X' _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: \6 K! B! u6 _/ J5 I0 p
肉碎炒冬粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J G, L* L/ {
$ _& y+ W0 @5 N6 V; d( `
材料：5.39.217.76' C7 j" O8 w, d- _) r
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
* M% H ^1 q1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ L6 { K5 I( t+ p* c5 a6 A
腌料：1 d3 n7 }& u1 g) K, K5 u: E" D
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
0 X7 }- w# B% {公仔箱論壇
+ ^# b: [% Z. ~0 U5 X5.39.217.76调味：
! O2 C+ k0 |' d: ~4 r" Z2 { f2 otvb now,tvbnow,bttvb豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许9 O- g0 W: y, W2 s
5.39.217.76 y! d& u R4 f# S+ Z- x2 n
M% E3 ^* n1 Q4 h0 c, m/ I1 c1 B作法：
- Y; c. e8 D4 H. A% E; p) l- [% U1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
" V7 L2 @$ H$ H& N. K7 g8 `公仔箱論壇
* h" o: @ [# p( U3 `2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
4 b* l) _& t" a% u# k# l( V) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D/ Z9 z' g/ S4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z1 q- C; a9 P# v# B6 e# S. M
小秘诀：
1 [1 M/ M" {* w& p- Q' S$ Q" k5.39.217.76汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
0 t+ y' p' Q* p- L; t' d% {9 q
/ y0 W2 e+ Z( w0 n- [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 W# I2 S$ Y% B0 Y" W2 ?: G: k
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 