% s% {3 ^6 U/ M: p5 u r公仔箱論壇8 W9 G" q' b' E" u" N3 y3 j' G
$ `- O" @# s# ~: c, Y( B: c+ y
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
8 z5 |1 R1 H7 L! A/ e, f. M5.39.217.76而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
. @4 Q4 k1 [% q: o' {$ x- |9 b公仔箱論壇
1 b, s% N* l% O: \) F% M, b& V/ i
2 t# V8 n5 _' r: W8 z' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k( l' K% U2 E( O3 D
A+ L0 _% N6 X; d& S# z
4 [3 \1 I; l! ]4 ~+ o! o: H+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎炒冬粉
5 Q2 I+ ]4 y8 ~, |
8 f' w9 \$ i4 e) Q/ g8 S8 N2 B- e材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 D* A8 A; [: m+ X
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# D( I- C* a: Y o8 y
公仔箱論壇7 ~5 |; P3 @$ `" ]; X3 r
腌料：
8 g7 ^' |9 a" i6 l, E1 D+ ?+ r' D5.39.217.76蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许7 m! W& A+ {9 _( w4 e% f# N* u
3 \3 M( Q5 I; t J- X3 G/ H: d0 i公仔箱論壇调味：6 l, G8 o& B% |" |$ H; F( m& y! k
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L9 ?" E, L3 ]( p
7 Y# K4 l+ r' y0 @公仔箱論壇
. Y) ^0 ?, y6 b& O! Z! c公仔箱論壇作法：
0 Q, c9 u1 ~1 ?5 }+ E1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。5.39.217.76' L, T. S6 h3 X6 q) v& n2 |$ b1 F" a1 U
$ L4 T! M9 l5 Y/ k5.39.217.762. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。# c( |; ^4 M2 ~' a" v T
" K5 |9 k+ p6 k) d
5 V0 R* ~( Z* ~1 p5.39.217.76小秘诀：
* X9 P4 L- v, j- u0 J5 O( U' u公仔箱論壇汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
) e& C$ r) W: M* ?; |: E# |5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^! P, G4 ^( |. A, v6 a. a- w公仔箱論壇
% ?! v& y5 [$ N9 E& W0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 