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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 \. ?$ C* i6 p; O
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y" B }' @% |3 b& y; G
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肉碎炒冬粉
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材料：8 P+ c+ Y2 P# w, b6 Q
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x% G1 i" w3 \& @$ P# q
) s, O% G/ V) K! h$ otvb now,tvbnow,bttvb腌料：tvb now,tvbnow,bttvb, c9 W# @3 c' M( Q4 t6 P; L% r
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x" G J& `2 o; `. z
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调味：
9 J2 G% K# P' h. C" z豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：
8 ?8 u+ x9 W: K' g0 ^1 |公仔箱論壇1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。( ?+ s9 G1 Q# c* b
) Q$ w- r6 h) H# O, P& H2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^# s" m! `0 p
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A$ C6 u. ?4 T( `) j小秘诀：公仔箱論壇: ~2 L! Y8 v5 E. V9 O
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。5 j/ h) L4 w- R$ i( W
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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