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8 U4 K' R* {" Q, j9 ^tvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% D6 J. T+ p7 Y+ |$ p
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B2 Y% h1 r! d3 a- M5 a0 R! Z
+ P6 }3 ~. J5 S/ c( j材料：公仔箱論壇" y5 i: t- \8 b
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇! F2 c7 ?2 P9 c; s4 A# l0 T
; `" Y5 n5 \8 c, t( Z5.39.217.76腌料：tvb now,tvbnow,bttvb6 i6 @5 H* f2 c' T/ a, R
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v5 i! s& y8 t! k3 m
0 I' J* B" Y5 a; K b0 K; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调味：
5 `) g8 Y: @% Z4 |* N( c; H' E公仔箱論壇豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z; b0 q ]3 r! L, ^# ]
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" _4 v. d& v7 ?8 z) i作法：5.39.217.76* p q' H8 t% M
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
0 a2 J1 j" R) G8 i+ Y3 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J' d8 U/ U7 U; F( j
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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( y( h, m8 D( L小秘诀：* j! j% o) c% w+ Q8 F/ ?/ t9 Y% B
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。tvb now,tvbnow,bttvb7 U4 u& J1 R9 T2 ~2 \3 L
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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