天氣變化大，溫度冷冷熱熱來回，再加上下雨和工作的心煩，讓現代人常常因為自律神經失調而睡不好覺。好不容易結束了疲憊的一天，躺到床上卻覺得無比清醒，睜著眼睛還處於奮鬥的狀態，無法好好休息，隔天只好拖著疲勞未消又全身痠痛的身體出門去？不妨試試這些天然的食材，幫助將自律神經切換成放鬆的副交感神經，讓你一夜好眠！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 l, _% S- |0 j6 h; O: }
5.39.217.764 l" N& Z* I2 b! Q
2 i; {3 k. G/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
7 w- P' p( V7 K3 B3 }0 U6 utvb now,tvbnow,bttvb天然食材的營養成分、香氣 就能改變腦活動
& [% v: L( r b5 [. c' x3 ?( \4 n, _5 c+ K. g& A: L4 N$ B# l9 U
日本靜岡縣立大學名譽教授橫越英彥，是研究食品成分和腦內神經傳達物質對於腦機能影響的權威，透過專業的儀器，證實了香氣對於自律神經有著影響，例如洋甘菊和薰衣草能夠減少自律神經中代表亢奮的交感神經活動，並且活絡代表放鬆的副交感神經。$ `, q1 o. g' O% i; B
! c( \. S1 z# r
公仔箱論壇+ P7 G- k) n9 p5 J$ }
# [: u4 ^6 L- |( T; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而除了香草的香氣外，近來GABA這種物質在日本相當受到歡迎，被認為是抗壓力的營養補給品，根據橫越教授的實驗，讓有懼高症的8個人走過日本最長的吊橋，再採集唾液，測定壓力荷爾蒙數值，發現事前有攝取GABA的人，壓力數值減少了。tvb now,tvbnow,bttvb8 V6 o& D I2 O+ C! P! U8 b( e! O9 Z9 `
5 n% H8 \+ J' p i8 @2 `0 X5.39.217.76
% C# T4 J4 [( h2 ~4 v5 L6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 x: }+ H. ^- N3 |' m; `6 q' }
1.洋甘菊. f2 ]7 \. R0 g. _0 u, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q8 O4 ^; y' P4 h T- f
歐洲自古以來的安神香草洋甘菊，根據北海道大學研究，攝取洋甘菊果凍後男性便的想睡、睡眠變得持久增加了、入睡困難的情形改善；而女性改善也改善了淺眠問題，能提高睡眠持久度。溫溫的喝能讓放鬆感大增。5.39.217.76! X* @5 D% j9 n# G. O j
' p3 ]0 L( u c6 a0 r atvb now,tvbnow,bttvb
3 J# e6 ?7 C2 A公仔箱論壇
* `6 M0 \1 X, x( m; Ltvb now,tvbnow,bttvb2.茉莉花茶
: Y; z5 _9 Y0 h, H公仔箱論壇2 D( P2 s8 W9 Z* J% |" S: q8 T
京都大學與日本企業的共同研究發現，低濃度的茉莉花茶香氣，可讓人20分鐘後心跳數變慢，副交感神經活動提高。不過如果討厭茉莉香氣的人，香氣太濃郁可能會造成反效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 p+ F+ M" p# f- r E% \
+ L* O1 u) ?$ t4 j8 |公仔箱論壇
1 ` v6 y6 D. j/ Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p3 {( C2 d4 O
0 l1 [5 _) J/ ?- o# [- [5.39.217.76+ c( H+ A" i$ h" U% W l8 v4 Z# E
3.可可公仔箱論壇! ?2 L9 J' t% O$ [
公仔箱論壇 r* A6 g8 M$ Z+ c3 z
常聽說巧克力和可可具有消除疲勞和放鬆的效果，這是因為黑巧克力含有GABA，能提高副交感神經活動。此外可可具有可比擬薑的改善虛寒作用，讓末梢的血管擴張了，也是改善副交感神經活動的原因之一。, e# z; }& @; C) t
公仔箱論壇8 H! j- C8 l# @- y7 p* ^" r
tvb now,tvbnow,bttvb0 y) X8 g7 c' r$ Y. Z) s6 r
6 X0 v$ {6 H; Gtvb now,tvbnow,bttvb此外，腸道不健康是造成免疫低落、失眠的因素，而一項食品公司與大學的共同研究發現，可可特有的遊離脂肪酸可可FFA，具有消滅幽門螺桿菌的效果，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。
5 l" `; r7 Y2 [ ]+ @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x& I4 N7 ^5 S( _* w1 }( M
/ \8 d9 r# y& n# _- ], q( N* N, w5.39.217.76公仔箱論壇( [" }% X. T d! [: h4 X. A; F& E
4.杜仲茶
; A$ ]/ q: k1 B5 D2 j! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ P, l8 r5 Z5 K' t z
杜仲茶含有的特殊化合物能夠刺激副交感神經，讓血壓下降，幫助放鬆。而且因為不含咖啡因，睡前適度飲用也不必擔心。杜仲茶中的車葉草甙能促進膽汁酸分泌，提升身體代謝，減少內臟脂肪和中性脂肪，幫助瘦身。此外，杜仲茶還能夠提高膠原蛋白的新陳代謝，也被認為是能養顏美容的茶品。公仔箱論壇' f6 T0 b1 _' L1 Q( \' k
8 g( G; \9 _4 Y1 m$ }6 atvb now,tvbnow,bttvb
! ^9 ?8 T z& V0 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ r/ f8 Y5 `( p/ G% l1 G
公仔箱論壇0 v) [7 ]9 l; Z6 q
5.番茄5.39.217.760 f8 r7 B* Y- I. I
- n2 T. ]' u- c5 u' Q4 W5.39.217.76覺得GABA的營養補給品很貴？其實蔬果中就含有GABA！番茄的含量相當豐富，100公克的番茄就含有57.6毫克的GABA，只要四分之一顆番茄就有減輕壓力的效果，半顆就能改善睡眠。5.39.217.767 M+ b" | z; A! p$ L
% e9 v" Z* r+ A( q! J
/ y* |+ E, ~ w$ A3 R- B6 T
A* ~0 z, }) V, b9 i0 a7 g6.發酵食品5.39.217.76! a5 u. O- C3 ~- k8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F% W% \; e3 o y
泡菜、醃製品等等發酵食品也含有GABA，而且能夠整腸，避免因腸道不健康造成的自律神經失調。 |
發表於 2018-3-3 09:11 PM
| 
