珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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S" p/ e8 k# i( I我們科學家還經常強調一句話 ：公仔箱論壇0 Z! L" J" E6 a2 j; d8 V: X; W0 y
人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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f- F4 a/ D# k e! H, J5.39.217.76" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！ % p. x5 d; C% {; l) b. [
' b$ Y; M8 c$ P2 r( k公仔箱論壇很多人白天好好的，說晚上死了， ) z8 j. K$ C0 Y) O5 n
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ 5.39.217.768 | }% d( I& c; v; V
\( ?. p' I$ }, F公仔箱論壇原因是，他夜晚下床上
0 a( W. C/ |# {5.39.217.76廁所太快了，突然一起床，腦缺血， tvb now,tvbnow,bttvb! c/ w6 Z/ V; m" x* C0 A
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L" z+ G. `) S' p3 w2 ]! f) E; o* T0 `
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， , V( L0 u( L+ p0 |
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb1 _% T& w; ~& j6 U0 A
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了 三個半分鐘 ，
9 l6 o0 w, u8 Q6 B5 S l5.39.217.76醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
" a* \& y' u( K0 ^7 ~5.39.217.76坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb* q! E: u( J. c, t' ^, M
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經過這三個半分鐘，不花一分錢， 7 P- R& ~& c! u, C( k
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 7 \9 P' O7 I. D: j* f
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [ I* Y y* A" @
1 s% W% v- l+ z1 x9 \9 j' i; L5.39.217.76有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ " 8 y/ d' f4 D2 o
他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
; b1 g! z! F8 W& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， tvb now,tvbnow,bttvb1 F- ~+ f2 J- l& i$ _* z
結果呢，第二天半身不遂， 8 U4 O2 h j# V% Z; C8 C+ ?
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
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我早聽這節課，就不致於半身不遂了， 5.39.217.76# h* B0 Z/ Z: q# ~1 f+ d
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "
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- \: x* Q1 n) ~& A2 H# g三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
/ v7 G) Z0 B: @' ?9 Z+ u5.39.217.76打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
! l6 S2 t5 h5 ~8 I1 H( l公仔箱論壇或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k6 }) E3 P/ B Z: B) e+ y
& @8 w1 d% o' T: U- ]其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
0 t5 K0 A! c( E; w/ S( S% _6 K下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。 公仔箱論壇+ h8 Y. G. v% A% m9 O
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 tvb now,tvbnow,bttvb, C* t6 t( i* Q( d a
% C6 z- Y8 @% [7 T; f9 T! ktvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， / v' N1 S( C8 }# @4 w% m7 O
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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