珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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4 c6 k, [5 Z5 I. A公仔箱論壇我們科學家還經常強調一句話 ：
9 m: S- M% _* ?" {5.39.217.76人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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( g5 X4 g9 [6 Q公仔箱論壇" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！ 0 v% q) Y Y4 y5 \( s, ]4 s: F; b
: \8 _' H0 z! G, K很多人白天好好的，說晚上死了， - z1 Q5 k( S3 N" ~
有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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6 Z6 F2 r% d4 ^- |4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，他夜晚下床上 公仔箱論壇0 o5 x! R2 S# E7 P y/ L" i* f+ ~
廁所太快了，突然一起床，腦缺血， tvb now,tvbnow,bttvb0 t- q- Q' a7 @7 I- i. j7 f' V
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 公仔箱論壇9 @: v6 l3 i) W- L8 m
5 Y- x f& `( F% G$ qtvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， # N- R, J1 p& Z" _( o
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb# V$ L9 n- j" m8 p1 S
3 Y7 n" U* c$ d5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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9 G- F$ x# a/ X9 n. _科學家就提出了 三個半分鐘 ， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b) D5 u1 J/ q# a- y6 w
醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； * A6 a$ h; E6 p+ J# |8 b
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 公仔箱論壇/ z4 V/ ]# h% T+ C3 J. f& v0 ~: d
' x% o& z* v' a# V& A6 _公仔箱論壇經過這三個半分鐘，不花一分錢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; F9 A+ f* q' [/ {
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 . O; C5 ^4 q' S9 T1 s( ~ M
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 8 w0 S' O5 z7 j# r& V
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
1 d" q1 b6 c7 R" W4 T8 h. q他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所， 2 D9 m1 |7 d0 \+ s& ~; G- M( K8 o
上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，
' _+ w7 f" @; J7 X6 o5.39.217.76結果呢，第二天半身不遂， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j$ f" I& ]3 J. ^# M
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
5 I2 Q! D" _1 R* t% m, a: T4 u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `( L: K. P9 M" M2 d9 h W- A3 H" V
我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
0 K9 h. P; T, G0 ~$ c4 D早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "8 ]; _2 J- `+ ]" ?" l/ p; q. I. J
: X p; B C& U. A1 e三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
2 L; I4 e' e6 I$ I* I打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
R) U* T V* btvb now,tvbnow,bttvb或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， 5.39.217.76& T ?6 R+ T$ M& m; E7 c9 ?
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J6 _: h& K ?' C# t( }
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 ' F# x7 P5 l$ L5 o& K" B
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三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， ( \; U$ P- e, ~) o2 W( i
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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