材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 b5 e9 P. a; [5 r/ Y( S
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R" Y" j$ Q4 I) A$ `
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
1 R9 T1 E4 ~9 E* G" x0 r2 B‧淡味橄欖油 1湯匙
; c1 i0 R6 S2 I* P‧洋葱 1個（切碎）5.39.217.76( B- v1 z |& j2 B7 o5 ?1 H
‧乾葡萄 2湯匙3 c; h' k) U( X C9 ?
‧咖喱醬 1茶匙
9 q2 R7 b6 V& B3 d# w公仔箱論壇‧鹽 酌量- @7 t8 h) w# a6 b# k! j6 x
‧錫紙 1塊
2 _+ i6 u* P m( o, ^# Ttvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯公仔箱論壇, X( ^3 N; C0 V% i- C
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步驟﹕( E4 j$ }4 }+ }2 s( Y" v% M: L2 o; j
1. 將焗爐預熱至180℃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P; \4 e$ \& }: R3 |
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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/ h# M! s1 d3 p& u7 W4 E; R3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘5.39.217.761 ~$ m) O2 X) M8 S4 v% Y
0 K# i8 T) ^/ ^/ O6 w+ W7 v5. 加入半杯水拌勻
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, ?# S. `# P% l8 Z6 O公仔箱論壇6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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/ P4 c) E/ k. q& w" a5.39.217.767. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @- F1 s$ |+ u) D; z
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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