材料﹕) E5 |4 n. @0 {1 a$ O
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
- \5 g) U6 `/ W. r7 b; x& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇. n2 @/ q. b+ y) C" F3 R
‧淡味橄欖油 1湯匙
( n$ i( B8 }& t$ E5 a& c5.39.217.76‧洋葱 1個（切碎）- h8 {# M) ~! ?. \3 d7 Z
‧乾葡萄 2湯匙
1 }" N% B) z) Z/ f. }) w3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙- W, @9 Q% Q d% F/ R6 N
‧鹽 酌量公仔箱論壇9 X! u4 @7 y7 p; W5 E4 A; Q
‧錫紙 1塊
7 d- q6 Q3 D1 Y, c2 _# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧水 半杯公仔箱論壇# L* e3 T) E- u4 V
, E% i. c. V+ z5 ` B' C; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F# V0 Z* y) z; g" dtvb now,tvbnow,bttvb步驟﹕公仔箱論壇 D/ d b4 d) Y9 Z( U
1. 將焗爐預熱至180℃公仔箱論壇3 o, c* h+ ]2 e' q+ A
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z/ |) ?# M1 q
$ O0 T- M- c4 {" K) x i公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄8 { [8 ~+ j: c+ g' M
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇& b7 v2 s1 g3 e4 w- W; s
! L- j+ V& Y U$ r4 U+ G' v d9 z5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入半杯水拌勻
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$ |' ~1 t3 p ]* n" P' a5.39.217.766. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇) I6 l( S0 J2 ?8 T! c6 h) c2 Z
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇; m: U$ I5 b" k/ o9 l
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8. 將瓜切成數份便成公仔箱論壇* d" d6 n! f$ L
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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