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糯米釀苦瓜是客家人常做的菜式。苦瓜名雖苦，但其實苦盡甘來，甘香瓜味留在口腔曆久不散，夏秋之際吃可去燥解毒。常見釀苦瓜的餡料是糯米加蝦仁。Carman稱，糯米可以增加肉的粘度，除了令口感更飽實外，還可以中和苦瓜的苦味；如果喜歡苦瓜的原味，可以只用簡單的猪肉餡釀入其中。另外，也可以用豆芽、竹笋及蔬菜代替傳統的猪肉餡，使其口感更清新。
# [4 E# ?' ]! c) ]/ E公仔箱論壇烹製材料(兩人份)
2 c0 O( D: X! C$ l8 d1 r- U材料：苦瓜（1條）、去皮五花肉（4兩）、蝦仁（15克）、胡蘿蔔（1/3根）、糯米（2碗）、葱（3根）、薑（2片）
5 t" ?) \+ b2 ], M5.39.217.76調料：海天金標蚝油（2湯匙）、海天海鮮醬油（1/2湯匙）、料酒（1/3湯匙）、鹽（適量）、生粉（適量）、鶏粉（1/3湯匙）、糖（1/3湯匙） 5.39.217.76 I* D5 N0 P9 F2 G
步驟： . T: v4 B4 e0 F) F, `# m) }8 E, ]! w
1 燒開半鍋水，將事先浸泡過的糯米擺在蒸架上，隔水水蒸30分鐘，熟透後攤凉待用。
8 k5 ?9 c; f7 p2 將薑、葱切成末狀；蝦仁、胡蘿蔔切成粒狀，待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h2 v( O% @. I& c- L: q
3 洗淨五花肉剁成肉糜，加入蝦仁、香菇、紅蘿蔔粒以及葱末，下1/2湯匙醬油、1/3湯匙料酒、1/3湯匙糖調味。 5.39.217.76( G" J( e2 x' s6 \3 f+ T a
4 將攤凉了的糯米與猪肉餡一同拌均勻，糯米餡即大功告成。
+ _& f0 O# _) u) ?) T公仔箱論壇5 苦瓜洗淨切段，用小勺挖去瓤，飛水去其苦味。
0 R9 j9 Q; m8 l# O' u3 A. Y6 把糯米餡塞進苦瓜中，肉面上鋪紅蘿蔔碎末做裝飾，裝盤後上蒸鍋蒸10分鐘。
6 ]4 q, {( d9 z8 G* ?4 M; O; s公仔箱論壇7 燒熱2湯匙油，爆香剩餘的葱、薑末，加蚝油、鹽、味精及適量水調成醬汁，用生粉水勾芡。 ( Y. B6 e! m7 i
8 將醬汁澆在蒸熟了的苦瓜上，即可上桌食用。
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1、糯米需先用凉水浸泡過夜，蒸的時候才比較容易熟。 + z& x% i8 i2 S: j
2、蒸糯米時，需在米粒上撒些許水，否則蒸出來的糯米會過于幹硬，破壞口感。 - C9 n, S4 ^! G. q) [# z+ d
3、蝦仁切丁前需先冰一會兒，以防炒的時候出水太多；另外蝦腸也需用牙籤挑乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S% c& v# m F! ]% C6 j/ v7 `/ n/ H
4、苦瓜飛水時，可在水中加些許鹽，减少苦瓜的苦味。
( s- K7 W) R2 ?) ^! ]7 ]% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生粉水切記不要加太多，以防醬汁過于濃稠，影響成菜清爽的口感。 |
發表於 2010-2-24 02:11 AM
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