根據衛福部統計，2016年國人十大死因中，高血壓位居第8名。高血壓無明顯症狀，稍不留意就會為健康帶來永久性傷害，如心臟病、中風、腎衰竭或視網膜病變等。為了保持身體健康，建議民眾除了定期接受健康檢查，更應該養成天天運動、天天量血壓的習慣。
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9 y4 L: a4 i7 X" w$ e! J U/ Ktvb now,tvbnow,bttvb量血壓4W原則 穩定控制血壓5.39.217.76% x3 ]1 h1 s" J% b3 O* j5 Y/ B! F' V
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定期接受健康檢查，是最快、最容易了解身體狀況的方式，血壓是最基本的檢測項目之一。可以透過檢查報告中得知血壓情形，一旦偏高就應該每天量血壓來觀察變化。根據世界衛生組織定義，18歲以上未服用降血壓藥物的成人收縮壓高於140 mmHg、舒張壓高於90 mmHg即為高血壓。若持續2週以上血壓仍高，應盡快就醫接受心臟內科醫師的詳細檢查與評估。tvb now,tvbnow,bttvb. ?- p$ h9 @0 i0 V0 A
# `! h9 k6 C; R; ?: J& i烏日林新醫院心臟血管內科主治醫師孫世明提醒，已確診為高血壓或是已在服用高血壓藥物的民眾，應該每天固定時間量血壓，持續監測血壓變化，讓醫師評估調整藥物，使血壓獲得良好的控制，避免產生其他危害或併發症。量血壓遵守以下「4W」原則，獲得準確數值：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~; P4 U! b! w9 v" m: i
6 g0 f8 K* @$ A. L- Z6 X1）What－用什麼測量／
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% P+ ?" } h- Z0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選購經認證且可定期校正的血壓計，都會有準確的測量數值。也需注意壓脈帶是否合宜，無論是太短或太長均會影響血壓，須特別注意大人、小孩的壓脈帶不同。5.39.217.76& G' r3 T+ r& \
1 K' ~* ^/ }, i- U- \5 @9 @3 s2）Who－誰該測量／6 G) {% I& G, [3 x1 t" [9 c
* i6 i" z* w& }3 V* f* y0 {6 ]4 p7 btvb now,tvbnow,bttvb建議成年人定期量血壓，尤其是有家族史或已在服用血壓藥物的民眾，更應該每天量血壓。公仔箱論壇; K/ D% `" }- J* ^. l# ^: F9 k) B3 I
! R; n( M) y' _- j/ g3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）When－何時測量／5.39.217.763 O* i3 a/ U2 w5 v' S
. U0 }+ N0 r6 n" L$ D8 ]tvb now,tvbnow,bttvb建議早晚定時量血壓，在測量前保持心情平靜10分鐘，並記錄測得數值。) f3 C4 F0 M' W3 V4 U3 g4 g U9 {; S
/ l8 N& G/ Q: v1 _4 O; `tvb now,tvbnow,bttvb4）Where－在哪測量／
7 f7 b0 X' m5 u7 l7 a7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M. f {# o v* [2 D8 h在家中找一個能讓心情放鬆，安靜又舒服的地方，調整桌椅高度，保持手臂與心臟同高的位置量測血壓。
1 a* X4 J, _: a0 W# T6 V6 z# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& Y9 a3 N* x7 D7 E
量血壓、飲食、運動、服藥須兼備
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孫世明醫師表示，高血壓的日常保健，應每天定時量血壓，正確記錄數值，使醫師評估藥物調整；也要調整飲食，低鈉、少油、少鹽、多蔬果的健康飲食，減少濃茶與咖啡的攝取量；並且戒菸酒，避免酒精及尼古丁影響，降低藥物治療效果；再加上規律運動，除了減輕體重外，更可預防其他心血管疾病發生；最重要的是按時服藥，讓血壓維持平穩。平時注重預防及維持健康，擊退隱形殺手高血壓。 |
發表於 2018-3-9 09:49 AM
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