早安健康／楊玓縈
% i9 E1 c/ Y- I; K5.39.217.765 u( @/ w" V2 o' R) f* w/ L$ E3 J
你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
* D& W8 ^! a! e# H& K! p* R! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Y" u: C9 Y: F- s2 n0 Etvb now,tvbnow,bttvb老化症狀連連看：口腔篇 5.39.217.766 ?; F% R( V" Y* j
7 k" F! `) D2 I& f8 @5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Let's CHECK！
: V' U' ]1 A; [公仔箱論壇口腔老了沒？ 5.39.217.76# M9 Y) V/ k# x g
吞嚥困難6 }' X N( n* J7 D& h+ y+ M
食物殘渣容易塞牙縫
, w; f+ {' h+ ?6 v0 T( Ktvb now,tvbnow,bttvb咀嚼時疼痛或有無力感
k/ U" c$ H/ ]/ F5 f& I0 p- Itvb now,tvbnow,bttvb有口臭或異味tvb now,tvbnow,bttvb' g+ \+ g" ~( t" Z$ ]2 V
經常覺得口乾舌燥
5 o5 m& \- o% Z, W* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易有口腔潰瘍
) {7 V; F" [# D: c# e; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦出血疼痛
2 C! P& d8 p: \牙齦呈紅黑色5 \- N6 H7 \1 m# F( ^7 q, z
牙齒變長
3 w5 [& \# g6 O: s' d; |9 Jtvb now,tvbnow,bttvb牙齒上白白黏黏的
( ^0 v: J) F8 ]3 }* `5 b# X* gtvb now,tvbnow,bttvb
( X5 Y* m- @9 v3 n/ F公仔箱論壇ANSWER TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S5 Y8 z ?1 G7 m, ^
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
; [. I9 U4 w) t* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
3 q7 F F9 z7 ^5 N% r4 c* v1 r符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 tvb now,tvbnow,bttvb7 h+ w5 O& e$ R
2 d- a- }* m7 U8 p6 x( g# f0 g& [
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
8 O& r+ l, ]( etvb now,tvbnow,bttvb
+ {: N7 K" L8 ~+ j5 Htvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
0 ?7 E2 G& n' w3 K" _# N+ }* c1 }. J" g
相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B* o) j! Q# r& K+ ^, q# ~ S4 D
( {5 m: H8 a% v: l- Z' s* r8 x& ]
如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。2 Q# `) @; M+ N. }- b( T! K
6 C# @3 G* Q o1 J; s/ I
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
# i9 e" l, i& w" D' ?
7 V3 B) n) `' [, P# |$ D公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 & g; [5 Y. c' e
8 Q% j5 E* a/ L4 W6 W) X
口腔老化原因追追追 tvb now,tvbnow,bttvb, c; d! w9 w% x" q r. S
5.39.217.766 _6 E8 [& r+ s; d- Y! |8 I
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
& `8 e# q0 z3 b" R; Z9 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 @8 i, F2 M+ ~" i1 z3 G
唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r* G6 W K0 F+ e1 h {9 U4 n- ~7 w
5.39.217.76# e2 m& |7 C1 b& ?2 g4 u" B
當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 tvb now,tvbnow,bttvb C; n o! R3 C; `) L. {3 k5 R* P# e1 E
: |# R8 L% [2 q$ t
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
% c) m5 ^, c+ U6 e; \. V- n* j5.39.217.76
# }- @- J @- R% P8 g) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。HELP！口腔老化怎改善？
0 x* k/ P# ~$ }1 G5 ?, ], C0 Atvb now,tvbnow,bttvb$ u$ F) k1 g* C" u) ]0 j% P- F
POINT1：增加唾液分泌量
1 t1 G* P1 ~/ \0 S% v3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e/ i; A8 D/ b6 r& j生活習慣 ; g; z- V! B4 F, i8 J! N8 E& s
睡眠充足
- b' ~' c& s9 k! n2 t5 m3 X5.39.217.76規律進食公仔箱論壇3 U7 N" w# A* o- q& `/ l
自我放鬆( {" s4 x4 |5 n
tvb now,tvbnow,bttvb4 E' s, Y- t# O+ [, ~6 d& {
飲食習慣
9 q+ _4 R& f5 \+ g+ I7 L. K公仔箱論壇嚼口香糖促進唾液分泌) A C Z- u3 R3 c4 K. p g
補充水分、不讓口內變乾
: r- Q0 N/ M% u& _/ d仔細咀嚼食物、拉長用餐時間tvb now,tvbnow,bttvb* z+ _9 n |9 {! x; ^; x
公仔箱論壇. N# K8 \7 ^- D! o! b. p- G5 X
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
: u. f/ L: V: s( k6 O& ^ b
% w5 p2 v9 a0 l5 t鼓脹臉頰增強肌力
* S9 r7 M% I& t0 }) n3 x8 K5.39.217.76盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* ?; B8 Q2 M8 ]1 A9 p# W" c
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！公仔箱論壇/ i$ [$ P1 l# Z6 ]
嘴裡含著水來做也是一種方法。, x6 B4 T3 Z. H0 X: X9 Q& H
1 B# \- e0 A% [! |; N, J/ T$ m公仔箱論壇ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
: B% h2 `6 U) J. E3 n嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
0 Q* V: R7 J1 `1 r公仔箱論壇噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
* d# l$ H' ^3 ]4 H2 f5 Q重複做5次為1組。公仔箱論壇7 r! ^: {5 ~& {' {7 R# f, Y
+ h, M1 H% i7 q+ \7 [tvb now,tvbnow,bttvb打舌訓練舌頭肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb n) x! }) h7 s. R
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。tvb now,tvbnow,bttvb5 j* I* r7 u* e: @4 l2 r
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q& A0 Y- A6 L3 B0 s
10次為1組，重複10組。tvb now,tvbnow,bttvb6 `9 Y; F# Z- x. ?1 E4 }
1 t# B7 Y0 ^8 `1 g) E9 \3 D公仔箱論壇緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
/ @. D# O8 ^6 g2 Itvb now,tvbnow,bttvb舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
$ |8 \7 g" X4 C8 B5 F8 }+ s" Q' U5.39.217.76緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
+ Q7 O" J5 [ ^" S8 j b ^& r5.39.217.76重複5次。
& X5 \) Q$ r$ G: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。* E7 r J6 c) N& I
- U3 M. o! r4 X. [, M" q5 `( q1 k5.39.217.76（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） 7 N3 e8 T! M& z6 ~* u6 M2 [
tvb now,tvbnow,bttvb) B# W) }' _. a3 j* F
若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
