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材料# G# e T2 v9 S' a
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法
1 o* q& ], h% r5 a2 g/ Y, A4 [/ ]6 u公仔箱論壇1.香蕉剝皮後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a, x) i. A" f
2 q# V' H; l; \6 z6 c" [' e, ]2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 ( Y; c0 K: E; p0 l* I5 n% d& ?
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) s! C. D# N# f$ a香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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