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材料
% n" t/ H+ t9 s, E) T4 R# p5.39.217.76香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒5.39.217.766 A# k4 t; u* u: w1 \* E0 ]; A: W
! V/ ^: H( w) u" a" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 J ?) G: z- `( G' P/ N! P0 |
+ q* Z6 Y( u" ]7 a. M做法
: j: a6 Z j, y. s% f! W4 s+ h1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 ( e" S3 H+ ]2 H7 ~' }* B; P
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- L1 w7 F2 `; w0 u( a" e: P香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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