[美食介紹] 無油薑米住家炒飯

cat2

這次由香港新起點烹飪導師胡楊珍用設計的「住家炒飯」，更不用上一滴油。材料只是簡單的小棠菜與鮮冬菇，還有與飯香結合得恰到好處的薑米，我吃過，簡直愛死了。 ; r1 N; f; w# I/ d/ e" [1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B0 m, |- F" R% S/ r; S# [$ I% W; ^$ J
˙材料 2 A6 V7 B7 M  _  }2 n3 E5 l! v
糙米飯…3杯
3 ^, P9 r  a# q1 L: Y& M/ u; p公仔箱論壇小棠菜…3杯
( P; ~0 ^, J+ r4 J( D薑米…2湯匙 公仔箱論壇$ K; ]$ I$ W) |, R
甘筍碎…1/4杯
! u, c5 z/ q! ^' Btvb now,tvbnow,bttvb新鮮冬菇…10粒
- P$ K- y& B" z* c˙調味料 7 l" C" ?. ^5 \3 q7 m. a  ?% d) v  X
天然醬油…2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }5 x& C& R4 V; \4 E
鹽……3/4茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb7 M5 N$ K) q& R. G
水……1/4杯
/ y, I% l6 e8 g7 p' o˙製法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F0 x+ |, s1 r1 U
1、小棠菜和新鮮冬菇分別洗淨及切碎
8 L+ c# }1 r5 @0 a7 J! v) f* c5.39.217.762、鍋內放進水把薑煮香，加入甘筍、小棠菜及冬菇拌炒至菜軟後，加入天然醬油及鹽調味
6 w; S- A: |( x; f5 ^. _1 T" @2 B5.39.217.76
" V" R: l) X( Etvb now,tvbnow,bttvb3、加入糙米飯，拌炒均勻便成 tvb now,tvbnow,bttvb) \, Z5 z. V% ]0 u: o: E5 o
■「飲食新起點」提供健康飲食要點與天然材料製作的素菜食譜

158.157

做作看回去