早安健康／楊玓縈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }2 e) ] a6 p8 ^8 S& r# _
0 U; s6 R; f( E. x1 K( N2 u1 y2 btvb now,tvbnow,bttvb你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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老化症狀連連看：口腔篇 5 G, |% O* _1 `, |, ?
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Let's CHECK！
$ Z2 I0 W4 `. ~% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老了沒？ 5.39.217.763 a5 A* p) {# c- J
吞嚥困難
: O& r3 C: Q% n) Z# D5 r4 [8 _, _9 W/ R% y食物殘渣容易塞牙縫2 G8 V7 w! t- p% m
咀嚼時疼痛或有無力感
5 ~6 i7 y* x: Z2 z# B公仔箱論壇有口臭或異味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i$ O. `2 i+ {* I
經常覺得口乾舌燥
5 K' H5 o# i( w容易有口腔潰瘍
: S5 ]0 R( U- Y4 J/ ?& Vtvb now,tvbnow,bttvb牙齦出血疼痛
- w; Q. c& N( X! w. y/ {' {5.39.217.76牙齦呈紅黑色公仔箱論壇 O; I5 ^+ O, V) J$ ^1 ~: D K
牙齒變長
5 }) F- ^/ ~6 R' _9 `7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒上白白黏黏的
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ANSWER
, q0 v$ f6 I: V" p% ]: w& i) M: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
, e! }$ ]: I5 dtvb now,tvbnow,bttvb符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
* ~ @0 q4 c, \/ n: D3 ]4 Y- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 公仔箱論壇; }& ]) r# g. p: W3 {; B
* a3 r9 W. R, i# R7 \' E- g口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# T- ]1 o$ c5 Z1 [
2 \) v" L/ U% [6 i9 }( u相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 ) T- {4 Y: Q8 y& X1 Z2 A1 w/ i
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如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
( D+ l: h+ I4 y7 u, h2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 ]3 n- s# `- `3 n- v8 S* L2 R* P1 G
醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
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; v2 F3 a) h7 [( v公仔箱論壇口腔老化原因追追追 公仔箱論壇; b6 T% c( @/ f$ d
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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9 E) j7 M6 |9 C& W& ~% l2 U+ b0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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0 u+ ^6 |- ?( e/ j, A, ^. B公仔箱論壇當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 3 B8 a2 ?3 B9 A* \4 O
4 p' H" i% \# k6 h$ }$ }公仔箱論壇而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B* G; b8 B' L+ u: y
& G& x$ g# ~2 k- p1 v$ L5.39.217.76HELP！口腔老化怎改善？
! f4 A! S" Q6 c* S) _公仔箱論壇5.39.217.764 y+ I9 w/ C7 A: l5 H$ R, }/ A
POINT1：增加唾液分泌量 1 d7 n8 a! ^8 U8 o
& \2 {0 z! s K, y1 C5 jtvb now,tvbnow,bttvb生活習慣 4 b* _5 n) O: S6 O' p5 ~1 ?
睡眠充足tvb now,tvbnow,bttvb7 A) J, `3 J1 ^1 L6 ~4 n! Q
規律進食
- A, s: P( t; X: w% Q+ q8 S, }* E5.39.217.76自我放鬆
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) [! M8 K( C) d9 k% ~. J8 s% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣
+ b+ W: U1 P' R5.39.217.76嚼口香糖促進唾液分泌
1 O9 F0 r# k! {* b! Btvb now,tvbnow,bttvb補充水分、不讓口內變乾
2 i9 T9 {8 S( ]4 c仔細咀嚼食物、拉長用餐時間7 n5 g0 o! L2 f$ A) l" N9 v b; C
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
6 H: [2 Y# x7 P1 T) B: b- {- B$ _. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 l6 b1 K2 e2 z/ T" Y# S
鼓脹臉頰增強肌力
) P9 N1 t" \6 \" V1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
' u" U$ s e# v- d+ r0 m+ g9 A連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
1 [4 P- I% A9 ~( I0 T* y/ p5.39.217.76嘴裡含著水來做也是一種方法。
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇 5.39.217.76: G9 G4 Y6 R% E. D, ~ h( @$ l
嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
4 l, J" Q7 B8 U% u+ i! d' Htvb now,tvbnow,bttvb噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb6 J7 z/ P& ?, s. F. p/ _. O \8 [
重複做5次為1組。tvb now,tvbnow,bttvb! j% @, h# s8 | O* l4 V$ b8 Y" ^0 D
; ^% R" l8 I" A/ R, A, S1 i打舌訓練舌頭肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb9 t. ^$ g; B0 B0 f
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
1 x4 ]; A# S3 o6 o7 S* s- W1 z9 n! Ltvb now,tvbnow,bttvb張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
, ~$ w+ p. g- x1 R4 @10次為1組，重複10組。tvb now,tvbnow,bttvb& z. {) h M, g
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
" I3 D# S$ h+ O% E# K舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
^1 i4 `! k3 J$ U8 H i5.39.217.76緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
1 r/ ^; P4 c; s7 d* \" \+ ]重複5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n1 {5 ?# X Z- f
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） . s% F& |6 b. E+ U
! H% @3 M3 D! p i' }+ m- H若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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