tvb now,tvbnow,bttvb# C; K) w9 o+ |! b. z; V& e
专家提醒：健康的零食对儿童也并非多多益善
/ E% f" R' ~/ |$ K" f0 v% i来源：新华网! R) \3 Z. L; x n# C7 X! P/ f
作者：周润健" V- u$ z" V% I+ X/ ^) h- t6 S
公仔箱論壇8 n% D6 [: a6 M W: P' x
tvb now,tvbnow,bttvb: ?. m2 H+ ^/ K$ Q ]8 h
: X* `+ a$ M6 _7 J
9 f* f( Y& L& y" P
爱吃零食是孩子的天性，而且适当吃些零食对孩子也是有益的。但有关专家指出，面对琳琅满目的零食，家长们要适当选择，并要掌握适合的量。
' Q; r# g& D* P, Q# a1 H; s8 f/ X公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! M [6 Q# h* a' N! e+ l# }
中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说，适当地让孩子吃零食，能及时地为他们补充营养和能量，有益于孩子的身体健康。吃零食还有利于让孩子获得更全面、均衡的营养。 公仔箱論壇6 y7 |) Z9 ], i7 X7 ^
7 m- b; B9 J% B w公仔箱論壇 赵霞强调说，新鲜水果营养丰富，非常适合作为儿童的零食。各种奶制品，如牛奶、奶酪等含有丰富的钙和其他１００多种对人体有益的成分。另外，豆浆及其他豆制品，各种坚果类食物，如花生、杏仁、松子、板栗等，是天然的健康保健食品，也可作为孩子们的零食。 5.39.217.76) ?" g# I/ \' B% C7 h
5.39.217.76 {. P! Q- E( j
健康的零食，对于儿童来说，是不是多多益善呢？专家认为并非如此。
' ~* h# J# Q9 b, a' u# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M' K/ B0 P7 u* h
赵霞说，即使是对孩子健康有益的食物，也不能一味地满足孩子的需求，而要适当控制。这是因为孩子如果整天吃零食，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲不振，对正餐不感兴趣。而即使是营养再丰富的零食所含的营养素也不全面，如果孩子因为吃零食过多而不想再吃正餐，他们必需的营养素将得不到保证，甚至会导致孩子营养不良。另外，像花生、葵花子等坚果类食物脂肪含量也非常高，食入过多，容易造成热量过剩。
' I1 u$ i* o* A$ Y7 X+ b3 v
8 O! e8 v" J" qtvb now,tvbnow,bttvb 专家表示，孩子一般自制力较差，对于可口的食品很容易一次贪吃过多，因此，在允许孩子吃零食的同时，要有一定的限制。一个基本原则就是不要影响正餐的食欲和食量，如果孩子由于吃了零食，不想吃正餐或减少了食量，零食便是吃得过多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^" h( L P0 D# A& i5 ]$ C
|
發表於 2008-12-23 09:03 AM
| 