[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

5 p+ E' O" z& _4 q/ s　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。% _. F7 B# s9 q
　　3－4人份：% O- K6 x, |7 d/ }* N5 Z  Q
　　
3 h7 _  O8 b9 I1 K8 o4 f# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
; `1 k% H/ ^- f8 n' wtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；5.39.217.76( r' e% a2 M: C
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
: L& l+ Z* n& u* E1 j, G5 z　　3. 红枣洗净拍扁去核；
* A8 j8 R* }1 v: E8 O3 U8 h" L  a　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。公仔箱論壇  `6 e, S7 y5 [5 ?# h/ {  V0 }. _
　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]- [. |" a4 L2 @1 F) g4 @
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
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) d3 w; c3 U8 u+ O4 q- A- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　●靓汤心水
2 H2 e- w. V0 W' {7 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z1 Y+ v/ n! U+ ]
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..
6 y( I) s# m" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R0 J% Q3 w- ]好少加番薯...公仔箱論壇' j, h1 @4 c3 D" w! x5 k6 [- a

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9 r; o9 q, h5 W2 u* I3 t& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.