[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

0 L- ?) x7 m4 ~% p- ^2 b5.39.217.76　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
1 q; P# `3 B- P+ ]tvb now,tvbnow,bttvb　　3－4人份：
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9 a6 H- d) ^: Z7 W9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
9 Q9 r( ?* J% q! n8 T% ~% X. d　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；tvb now,tvbnow,bttvb) s* l$ \2 V1 _" j* _' I
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
' [# t! _# N! D; P1 N0 C公仔箱論壇　　3. 红枣洗净拍扁去核；tvb now,tvbnow,bttvb' U# b; X& ^' V: G5 \  U
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。
/ m3 g9 [9 T2 Q" z$ x6 W9 h5.39.217.76　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb" a& c6 i  p. B6 x1 n
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。公仔箱論壇. |# [% W3 j. i+ q% u7 b0 X6 ?. f# o

  ]4 D: r- v+ l( P/ }" e  W9 Stvb now,tvbnow,bttvb　　●靓汤心水
$ x! @( _! [) F6 B' D0 _9 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
4 A0 k. X6 k# ~7 [9 D& m# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。

无印良品

栗子+排骨+红枣.....平時都有煲來飲..公仔箱論壇  m4 \' V: g3 x* m' c7 Y7 ^

$ J+ d& e! ~; ?: V+ `3 C$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好少加番薯...tvb now,tvbnow,bttvb% w, t' A. v8 K+ L

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: n8 K" f0 F) n+ Qtvb now,tvbnow,bttvb

baoandlin

还不错哦，叫老妈试试

louise3258

睇落都好好味 我都要試下煑這個湯 多謝你的分享

leesam

Can we use purple potatoes?  It is yummy to have this recipe, thank you.