每一個人難免都有情緒
4 a0 v: y- X. h8 v( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }1 C# h2 @) d j5.39.217.76正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb8 w- f# i8 M& z2 s
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 % M+ p4 y0 l. B3 B# @$ @
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8 x0 ?9 u5 J' w8 W6 rtvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb$ h4 h# I& d3 |& a1 A: X* G
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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b9 p6 s s& S# H0 {我們姑且稱之為「四放」。
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7 Z5 L; M, _7 U( }- z' ?* D/ l公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆
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9 l- o) s g7 M公仔箱論壇站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.76. L; }, M6 |) n2 O# j
' u! t# S9 Z3 ^: b5 p: l" G3 ^$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
! C( }3 g/ X( f* _公仔箱論壇公仔箱論壇3 U9 P) |' W; b4 s! J
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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4 e7 Z `5 G9 y$ W; K1 A+ H% Ktvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 ' T; I1 m4 P6 F# O, S" p* X. M
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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) ?& e0 A3 ^4 |tvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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5 s' ^ B8 _. q5.39.217.76阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 4 L0 l$ G% S. f0 {- k7 ^+ n
5 Y; F/ b0 y: }4 @6 Y" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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* D1 u+ I) x. G+ g億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 6 Z, M$ B% h- j% C0 l
+ M; U& \, m0 f, I5.39.217.76佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 * z& T7 x) s- S4 Y3 |4 v# {
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb; x& Y, ^' y: Y" g
Q- }' s4 w# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) c' ?! V- f0 m
9 }0 V8 a% s7 f% S# F& m0 B" n TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」
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5 W6 ~4 |9 M* u& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 公仔箱論壇5 ?+ Q1 X+ K2 h$ E) C: S0 }
* K% c8 \- S2 P8 @# I }公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇. P( }" g0 o+ H0 E
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 4 ^& `1 q* M' r9 Y5 R/ z
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! O C# }1 A& l6 q- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 Z0 x( q( ?% e) U
第三個方法是「放開」 : g0 X, }3 K( ^9 b, {/ q% E
2 x2 F. K& J# p9 K我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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- k1 I% T# e2 e+ X( c6 i公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 ( W- ?3 g) n. c, f
5 V' K$ S+ h7 @( c5.39.217.76再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇. [* L7 Q _* S! s% F
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇2 F* ~8 r% Y; ~9 Q3 x$ ^7 Y! \
1 t7 [" y7 d) t9 o公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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2 x# H% M5 f k# A5 ^0 _tvb now,tvbnow,bttvb放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 5 m W+ k! D, b- }2 a8 s9 j
2 e) ?7 j. d+ I/ v7 c) O( ?公仔箱論壇因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B5 N& ]/ I: H6 r- d
( w* {1 ?' i/ ]. O7 U( H: {$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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; P0 t1 y h/ Q' e4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P* q* l1 u8 r; K. Q5 i( D/ \4 [( B
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佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S3 p4 d1 C5 Y/ L
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一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb! Y0 b @! y5 \3 |* [
- K" q! x% ]6 r/ j- E* ~9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5.39.217.76' v1 b2 B* `5 ^* N+ a) T+ p
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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2 j: k8 x0 z! L9 |% Q他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 # ]+ F+ o s9 M# i+ D. ^
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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3 p3 O- L- n K" U4 S$ k* o& L公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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1 ~2 q3 f0 \# c( X/ [* w, A( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( ?% Y5 p% m W
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若不能放空，就還有「相」在。
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( G+ |. |$ p- }" Y% f" R5.39.217.76放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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