男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”公仔箱論壇% W- V- |2 Q5 q
. }" v$ j3 s9 N( A) d& h: I2 h: S 1、定期锻炼 5.39.217.764 r& s; m$ Z9 Y( }0 Y4 [
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。公仔箱論壇, u0 G# c4 @ v/ k
( E: N9 ~7 j" p y 2、保持健康体重
' b! Y8 |) U+ r! J. @! J, z 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。5.39.217.76, Z: Q3 S, w/ d b. l
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3、注意饮食
5 z) d/ y0 D) ]; N& i- \公仔箱論壇 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇
' v; z) m6 V6 |' Y) u3 L公仔箱論壇 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。公仔箱論壇 f& F; H$ n" V; Z# \8 v
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5、适度喝酒或干脆不喝 公仔箱論壇: l8 f; m+ z0 Y* D4 \8 z
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。tvb now,tvbnow,bttvb9 D6 @5 G3 {. K
/ n0 D) {7 a3 y! X3 L% ~7 {' S& Y 6、不要依靠凯格尔健肌法
8 \7 w+ Y N- K6 k5.39.217.76 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. F0 O/ r9 F& \- Z2 W- D) l* p
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7、密切注意睾丸素9 I0 u- i$ ?8 c" Q% Q# \2 b
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。公仔箱論壇/ y; v1 @7 k) T) n& K4 M* M
1 x6 p9 w$ G1 e# m/ s* s" etvb now,tvbnow,bttvb 8、控制压力( A+ P: Z0 t$ H
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d6 t% W' W, ]0 a
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9、避免合成类固醇
- @& @: D' B* i4 J- m4 Z' L 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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0 v% ?& g% o W, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、戒烟 + ^5 }/ T9 e) Y& L5 X' u
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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) N( @ K7 {% d2 H# J# P3 g5.39.217.76 11、减少冒险性性行为
* r2 ~7 Z( `0 O) v- O3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。' s) M, F; M, F& ~) B8 v! T
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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