七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！) d# o& w& c W: X
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯
0 K3 z5 ^ K/ ?# Q( _( ~4 A+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇: k! X6 x8 |( U3 a1 J
調料：酒、鹽少許
9 W' |' F( a7 w$ j9 b. g5.39.217.76 做法：
|# `. x8 o( j. i" j: ~tvb now,tvbnow,bttvb 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
' m1 n. S. V; Y) I2 {tvb now,tvbnow,bttvb 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
- H2 C4 [1 A5 C* ?公仔箱論壇 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
! z1 l# ~' N; p" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
3 l6 c4 z. N+ @* s9 M6 C* P2 ~; j 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。5.39.217.76* L- ` n" E# z5 M: a
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# v1 T, o) k" Y8 X0 j3 C( t/ t4 c 牛蒡蓮藕湯tvb now,tvbnow,bttvb- b( s6 G4 b/ j4 A D% @ ]
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
' p$ W/ T% |# l+ }% _$ h 調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb% F& `2 f, |" |5 m7 I, u
做法：
$ X" t/ e0 V9 R# [tvb now,tvbnow,bttvb 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
* a& r- r G% k 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
, K9 Q2 j) p$ _! J; s5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
7 e7 |' W+ E: O3 K5.39.217.76 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
6 q4 U) P& D0 D) D# B$ J公仔箱論壇 這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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" g5 \8 f$ F! N( ~$ Q3 G/ ~公仔箱論壇 木耳白菜湯
- ^# N$ S- o+ Z公仔箱論壇 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
" s9 }' K2 j. g& Xtvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽少許
" O% u; t7 Q. o; U9 r' W 做法：' H2 ]* O) _* b( n9 F2 W$ [1 l
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。% z$ g4 K) p+ E2 X
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
+ A* g2 a2 Z8 {2 m/ g$ E+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
; r6 n) r5 H+ V3 q' z 4、最後，加入少量的鹽調味即可。0 Q7 z7 }) A: e. ^' z
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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9 a1 h5 T5 V' u" e公仔箱論壇 陳皮蘿蔔湯公仔箱論壇1 ^; ~. q/ C5 b9 p: V9 w
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
) k0 {! t. t* `# s 調料：鹽少許，香菜少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d' ^( K+ \0 f
做法：
3 }( O! |; x2 l0 N5 h( V: E- `% otvb now,tvbnow,bttvb 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。/ {! }# J- f( |5 }2 {
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
. F- h$ [ K% g0 F; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
" Z. C0 {% ^/ T( \ 4、加鹽調味、撒上香菜即可。
H' x9 j/ x6 ]5 d T @* ltvb now,tvbnow,bttvb 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" h- |: n- j) ]4 @9 m7 ?" b% R
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0 p5 w% @- |1 }/ l+ e" B9 s2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酸梅湯/ e( m/ B) E1 l% j. F
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
- W2 `7 F3 F- Z0 N2 @5 w5 y( J, u公仔箱論壇 做法：, L3 e( d1 l3 R' |! g$ R: c' q
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb, I, p& r3 ~3 t% ^+ M: x$ }
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
[" u! L: G) v$ L. j/ M 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
( d' Q1 t: `+ e公仔箱論壇 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。1 L" \ I8 m, u. a, W7 \: ~0 S
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: @0 C; o1 @& M: k7 h: }: \( s/ f" D 山藥甜湯
* g7 _! U" Q# n1 `& s$ k( L公仔箱論壇 原料：新鮮山藥200克
* ]$ C# w! f4 X G6 Z3 A9 w) m9 m) U0 F公仔箱論壇 調料：冰糖適量
9 w# e( ~& H+ d4 d" h7 ~/ b4 U9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：公仔箱論壇- O8 g& q4 ]( j" D9 Z! v8 S
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g9 s: r- k6 t) I" e
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。1 X5 i1 a$ s Y9 c6 w
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。公仔箱論壇, k' `3 O% d4 g6 h8 S2 n$ k
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。公仔箱論壇% D6 T A4 N" d8 v
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苦瓜梅子雞湯
+ Y Y/ z! }9 d4 J8 D; v# Ktvb now,tvbnow,bttvb 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量tvb now,tvbnow,bttvb* F# p/ I6 D$ o( d4 W: R
調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D8 n! E( x# j; ?0 y& n5 I
做法：
. L) k8 m" ]1 E! I8 C5 N9 @ 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
2 D" z! w' \, [7 S9 H# S 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
8 Z! I' l! z Z 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^" ?3 A9 e% j$ C: C0 @. q! H
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。4 F3 y. _2 U* z
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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