[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f" Y7 ]0 F) z+ S6 Z

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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 {* O, u4 m& \# E O
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) ] n+ q6 h0 {1 m1 s
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。; P: {$ O) k& F! i
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k% w% Z8 z6 K( U6 R4 d. y1 N
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。. d# v4 h9 ]5 t: G, o0 \
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

　　牛蒡蓮藕湯公仔箱論壇6 o1 j/ J3 }, D: W/ A
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb$ E7 B. g4 n" x
　　調料：鹽少許
　　做法：公仔箱論壇+ ~# {9 ~3 p+ w# q
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ {1 f2 a2 E9 p, b# q
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。tvb now,tvbnow,bttvb ]& j0 O! X! G0 o
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。( b+ N: Q9 A5 O* w# \- Y
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。5.39.217.760 g9 e1 R7 ~; D# X: N- Z
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　　木耳白菜湯公仔箱論壇* m2 Y: O0 D; a9 a0 p
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許公仔箱論壇  k, a: l1 q! C# ?
　　做法：2 N* n2 G( i' x( l; n5 [
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb# m3 l7 c5 r: |4 c
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。5.39.217.763 ?  u" \  O$ i$ g% ~" B
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。5.39.217.760 U: {0 h& i  M! N$ a
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u# u6 t. f0 T
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許tvb now,tvbnow,bttvb5 i4 l3 o' `+ G
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。公仔箱論壇. N7 C, J+ {2 j/ B
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。5.39.217.76% G1 p& }3 K- t
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。& l) K4 d' v' M b( T
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。5.39.217.766 N$ R" _: |+ C! \4 f1 n2 N

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克1 k- M. N8 @7 Z3 j
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。公仔箱論壇/ Y7 h! ?  j7 i5 `) M) j
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯公仔箱論壇# P: d& Z9 g( E$ d- ^
　　原料：新鮮山藥200克: k( y+ J& m* }3 _# X2 u
　　調料：冰糖適量
　　做法：5.39.217.76) s7 o( {; E" L3 H0 t# k0 D
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。公仔箱論壇4 {" H! D% _* G7 n' t: ]- S
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。( b; B1 X2 \2 B( _8 w$ Q
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- Q. k9 u5 v' x5 s. P9 c
　　調料：鹽少許
　　做法：  F7 R4 ]8 c6 J& e2 _( Z4 h
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　tvb now,tvbnow,bttvb% h! V% t$ q( p  v2 W( _
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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