七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！! S; r& ?) b1 ^2 x
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯5.39.217.76, |& {+ b2 [ V# Q& o
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
) ]8 X9 q7 J; _* n+ k 調料：酒、鹽少許
: ^) _4 I p1 ^9 q+ U7 I) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
1 g6 T6 q2 |5 k1 \( V! o, J: ]9 } 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
! H7 H& s7 g4 A% d7 wtvb now,tvbnow,bttvb 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
4 v; L3 v9 I o- V6 \% o 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。+ `8 Y' R! P D3 i; J* \
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。公仔箱論壇' }5 L, O" z# ~. f* O! t
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。tvb now,tvbnow,bttvb S% {) H7 j- i. N9 T
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牛蒡蓮藕湯
. a" O4 e7 w/ P: ]& [! C公仔箱論壇 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
9 h) N7 E2 X2 {3 E' V7 S# Y3 N2 w" V. K& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽少許* p& t( ^3 X m- j N
做法：: |& R- @! p5 _% F
1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。+ O- Q4 Y" g& L; E0 U7 e+ q0 X$ @
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。5 ^! a) K6 r) C
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
/ _( f% I( V0 ^0 ]1 @! n5.39.217.76 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
% q1 u/ \+ O7 n; C6 \ 這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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* P6 J, U% O" H6 F公仔箱論壇5.39.217.76: T/ U. q" d& e) i% a6 `9 \
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5 w, ?+ w' v6 j6 ~9 d; T: C/ S5 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( u& h3 a0 ^( @7 u% `4 k5 x" ~
木耳白菜湯" N7 Y) f/ i5 m6 u1 A) }% \7 [* Z
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
: H% f2 a" V5 }: Q ~" }公仔箱論壇 調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb* I4 D4 G q$ Z# P+ q9 r9 [
做法：
! n7 y' M& b1 { r1 M5.39.217.76 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
; C, [/ n5 X: a! T3 T% h 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
5 i; Y! d2 w6 I* L5 B- L2 P: g公仔箱論壇 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
& }: F/ L0 S+ |" @, rtvb now,tvbnow,bttvb 4、最後，加入少量的鹽調味即可。
7 X7 f* {" [, a: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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陳皮蘿蔔湯tvb now,tvbnow,bttvb; Z) q8 ?* M; k9 k0 _6 Q
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
8 n$ U% v, u$ {0 `- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽少許，香菜少許
. j* D& k2 e- w2 `" {" d8 @ 做法：
0 w4 F/ \5 z) y" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
- k/ N+ M" [+ K2 Y5 ]% z2 v9 Etvb now,tvbnow,bttvb 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。公仔箱論壇* o9 S2 r$ T- x @/ H* ~9 g* N/ O
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 V: q+ f" O9 T9 }+ v/ y
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
8 f* ?2 c. k3 z' m3 g( \tvb now,tvbnow,bttvb 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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+ y4 L# k' T$ E+ `7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 k* h6 v& _
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2 s' X. u) ~2 U- }6 A# [3 M; o 酸梅湯
) `* T l: J/ `/ m Ttvb now,tvbnow,bttvb原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
$ L5 w$ }. x9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 做法：5.39.217.76' B( F6 _, A P' D. W) ^
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。5.39.217.76% b8 V/ y8 n. G+ p* A
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
, r8 U! g& F% a L5 J 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X$ _: w& ^! \) ^2 A$ M) {. i
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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山藥甜湯tvb now,tvbnow,bttvb o! s; y+ w t0 }3 o# x
原料：新鮮山藥200克公仔箱論壇6 {/ K6 L2 U. ?4 {+ C. u" A9 j
調料：冰糖適量公仔箱論壇& e& W1 w! M) J$ s: L
做法：2 u6 b2 G* X5 `: c
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5.39.217.763 M# C- d h5 G! W3 \; M
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。: t7 W- m6 h6 ~: t3 W
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
+ }3 q2 M4 r' \+ l' l b+ y5.39.217.76 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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苦瓜梅子雞湯
; t: q3 T2 M9 D' q8 V- R公仔箱論壇 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
$ S: N; r; F# f 調料：鹽少許
3 q* M4 a6 X4 V/ t9 u4 H v# J 做法：
* V6 b& _* F# G& _ d5 {. X公仔箱論壇 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^2 q1 N8 W3 c2 Y: v: }
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
/ t. q3 a j# K& [. Q' k5.39.217.76 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
8 L! E! Z, A5 \0 o9 d) o' C4 c 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
8 J9 u1 \$ K1 y R8 n 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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