1.黑豆漿減肥法0 @2 N |: u8 n# H/ e9 R9 x# e
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。( u6 ]: a9 ?. e" m% J
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。$ P; S+ ^7 q2 q9 V U
2 p' G) R: p, G/ I; ttvb now,tvbnow,bttvb2.豆奶減肥法
5 ?5 R' h/ `. t1 w2 N) Y9 r4 Y2 htvb now,tvbnow,bttvb早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
. E. z- l( ]9 c$ t E6 E# w1 ~午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
+ U1 I: t4 H& i5 C3 etvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
- K) F( m K+ ~# [1 Z公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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V! B6 T) r: h0 J! ]* g4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豆漿+黃瓜減肥法
4 p- n2 N+ s* M1 ?* N目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！5.39.217.76" ^% J: f5 \# [+ a
4 m3 I8 C) V. p" F; o公仔箱論壇 4.醋豆減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F9 Z) Z+ J) W+ L8 }' A
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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4 y1 Q/ ^, F! D9 x公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。3 K5 x1 e; T2 S3 {: u5 p+ f
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5.橘柚豆漿減肥法5.39.217.76 {3 P0 K2 Z8 q9 w, G S- E
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿
, v& h" x8 C2 W2 U) u0 z+ y* M! t5.39.217.76豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。tvb now,tvbnow,bttvb/ r/ E' X# z% [6 v' T2 `/ C, ~
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7.紅薯豆漿/ u3 X/ k( u' o" P5 i" D* d8 M. v* c
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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