是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。公仔箱論壇$ u7 i: B* d, A/ B; C
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
2 x: Q- L& [6 p+ s# \8 f木耳絲紫菜湯
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$ E; v1 i! I. B! M- Stvb now,tvbnow,bttvb功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘0 R" r7 b$ [) K' E6 Z
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb* b& X( K5 f* ^
1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
0 c& D. U5 C& w. a1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、甜椒和蔥均洗淨切碎。 u$ n0 j; ~( d" q' s# S$ v6 m
3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。
3 R( C; I! ^( S1 \5.39.217.76貼心提示：
, L2 J; p, j1 M; r0 I9 J1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
7 u) p6 s2 X3 ~' A5 b/ e' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。5.39.217.767 ]6 i+ O4 q! A* _# o' X2 Q6 ]
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
! @3 j0 _5 ~3 `公仔箱論壇雪菜番茄豆腐湯5.39.217.76" q( r, O" i+ V+ Z( T
功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
- ?; K5 `) n: J9 |tvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇! e. M6 M% Y1 V2 k) i) s# a
1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。6 Y# ]3 R. v7 p
2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
2 }4 I# |: X# w3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。
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貼心提示：
0 g; H8 _: u* ^1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。tvb now,tvbnow,bttvb; S/ m& r/ }* X* X) t
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。公仔箱論壇# F% D, J H+ [1 K( U- j- W- ^0 I
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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