揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） * K& U7 l5 ~! f0 r
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. Q! O% ]8 k; T) \& @: |tvb now,tvbnow,bttvb香蕉的營養分析
( s) j% Y# `% {1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; 6 G$ n& G: \4 C% y* S/ c, u6 j
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 5.39.217.76, G& S! W* w3 ^6 _5 }+ K
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
! Z. f+ Z% p7 w& L4 J& O- e& {4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
1 J- j" h+ ~+ j- u5 G公仔箱論壇5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( ]' _3 A) j( y
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
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治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
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治療皮膚瘙癢症 4 Q& Y; O) b6 c
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 5.39.217.76+ `: { L: ]# u" `
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x* T |8 ~7 a6 V- S- Y ~/ J
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香蕉降壓通便 : O$ Z$ `2 m! a
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
3 g' t) k3 b# ? R* Ctvb now,tvbnow,bttvb不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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1、減肥 5.39.217.76$ e9 X4 _2 u/ o& x
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 5.39.217.76& J% N+ [ v* E% r Q7 j
$ K2 S/ A* D) c8 V- C2、美容
& p& J$ N0 \0 g: P9 B5.39.217.76香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。 ; I: W& l) C; Y) \$ z, D& s5 y
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
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9 \. I5 n1 M) e$ d2 Wtvb now,tvbnow,bttvb3、解酒
+ M9 k( d1 n) J3 \# e0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N5 P3 l v- b& Z; K1 x# D香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
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' c, P5 { s$ i+ |, T7 Y特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
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) `' O* o7 r) G! \: M( S4、香蕉可當早餐 5.39.217.76! N8 F# V& N+ @1 x
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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