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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；5.39.217.76; ]0 r* o9 Y7 Q& m
２早晚一杯牛奶；
0 q4 v9 X. e/ c) Z* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
7 O+ a, ^) R- p6 ]: N6 {" X４多吃新鮮蔬菜色拉；
( Y7 L1 h Y2 B$ T1 J5 Stvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；0 z, c0 K6 @- `
６每天食用豆製品；1 A4 G' y6 h( \2 G1 t" M
７堅果、種子類作為零食；; |! X' r5 B+ f' m
８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j) f6 f" K$ Q U" i g* Y
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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