$ S' S2 U' C. X3 r: k3 H. D' w１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；. p$ a7 S2 M3 k7 y7 _
２早晚一杯牛奶；5.39.217.76# X6 o( V$ D: N( s' p
３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l: J) F6 R" j+ ]' d+ R
４多吃新鮮蔬菜色拉；
/ f; e: ~$ M/ h' `" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
. R7 d6 O9 K s; N. v, U* h: S６每天食用豆製品；5.39.217.76/ s9 q* t! W; D+ v6 W
７堅果、種子類作為零食；
2 a1 ^" x+ W% z# ~5 j s5.39.217.76８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb9 S7 w" a7 w: ^ S+ a1 @% {
９戒煙、戒酒。
4 {' V& L4 |+ p! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
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