1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb5 b9 {" P. p. N0 G- e
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。# B6 I; r9 b! I. ^# W& t
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" N1 o* D" a+ B5 `/ }4 Q
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2.豆奶減肥法* \/ c( z: b5 J; E* L
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb# Q/ {% j8 T* D/ w6 T
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶9 B v$ w) L' `* U, b7 o
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
2 A% v( J5 y1 u4 k s公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.76- ~; s0 I1 `- `! Y5 d9 e
! a o8 a7 |. e1 g( G4 j5 E. Q) Etvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法
$ G6 u" u! P5 J5 ]9 Stvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法
, R/ I* v3 q0 C日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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/ @$ f2 \3 y2 I3 m9 u& g醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
; P6 ]0 q& U [8 g1 w: T! E; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B0 |+ P r( o/ @- p1 itvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q- n1 z9 j7 A+ Y# X" m
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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7 b/ a" w/ ~; U9 Z" g公仔箱論壇6.纖體豆漿
9 D3 v4 |1 g/ [% U x- |豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿tvb now,tvbnow,bttvb6 M: a2 J6 q5 n7 ?/ c$ u
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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