1.黑豆漿減肥法5.39.217.76' Z# h3 `) d) P/ _; I
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
" d* G: g9 i$ t2 Z提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
" I! f2 J$ `( n9 ~2 s5 K8 H' p1 Q公仔箱論壇公仔箱論壇5 W1 o" R4 N3 h
2.豆奶減肥法
6 x- Q: N& M% Y, o: l. c4 s; t% y早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果5.39.217.76$ z, S/ A+ c( u. v* t( o
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶公仔箱論壇7 [ Y+ l( [4 T3 D0 l+ A) A
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果5.39.217.76' s& s7 u( o. E3 K( r
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
8 E9 G$ _0 A7 i$ h( I- R, D9 w4 s& u s: J4 P5 ~
3.豆漿+黃瓜減肥法2 @, y0 t( u9 f! L5 P% A# S6 T! V5 K
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！( d6 a, p: E1 X% {4 o5 a. L
5.39.217.761 c9 V: K8 h2 L# ^5 x8 s3 J
4.醋豆減肥法
' Y2 s+ T5 B2 i: m l, v; Y公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。6 d6 e1 w6 v9 Y. W, V1 ^1 V
1 X& N! @( M$ @. H$ _
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
1 G+ ?' b, G6 U) M. a* Z8 D2 l+ Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 k: G- L. w! n$ f# b
5.橘柚豆漿減肥法
?' E3 N- i" m+ Y5 n1 a0 ]把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J! I* u+ J2 t* ~+ M0 q7 o2 N
4 h+ L' l6 Y7 j7 N5.39.217.766.纖體豆漿
8 B% V% I! q- K; ^2 {" _* |& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇0 E' \; Z8 f" o ~( j
5.39.217.76( n! o L3 Q+ y5 V2 _1 f. n T) l( s
7.紅薯豆漿
) a, I' h9 B/ w1 m# b& }紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 