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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P a0 |4 b/ Y' V* _
２早晚一杯牛奶；
' e) `; t1 G, |* q5 Z３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇9 E2 n; F1 B; j4 K, [' J
４多吃新鮮蔬菜色拉；! N9 [3 v( E+ D! [: `" ^
５粗糧細糧搭配食用；
; o* C3 P) { K1 s６每天食用豆製品；
* b8 q3 V* ^* ?8 U5.39.217.76７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m* h/ _9 o0 n
８每週吃一次海帶；
3 E/ q5 N8 ^2 V9 C. t D6 a! q1 G公仔箱論壇９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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