喝粥、飲湯，吃出美麗tvb now,tvbnow,bttvb4 ^9 t4 U! g( c, `# q) H
作者 張東淑
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3 p) ~0 D0 A+ e5 g& t: T 瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恆話題和不懈追求。但美容不能簡單地靠化妝來粉飾表面，也不能靠“自虐”式的節食、運動。上述方法有時不僅不能達到應有的目的，反而可能弄巧成拙，對健康造成損害。健康是美的基礎，充滿朝氣與活力的美才是人們應該追求的。合理的膳食，能讓您容光煥發、延緩老化的進程，是獲得健康美的一種比較好的途徑。吃出美麗來！為愛美女性提供了一個“香甜可口”的快樂選擇。
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* J! |+ W7 \- R" I5.39.217.76 下面介紹幾種行之有效的美容美體食療方。這些粥、湯味道鮮美，既有充足、合理的營養成分，對美容養生保健有一定的幫助。
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! o1 W& Q }" e# ^- `5.39.217.76 吃出美白好肌膚tvb now,tvbnow,bttvb, m7 D2 {+ _# w# I
白裏透紅的健康肌膚，無疑是許多女性的夢想。為了達到這一美麗境界，她們可沒少吃苦頭。如塗抹有刺激性的霜劑、打磨面部皮膚等，稍有不慎，不僅達不到美白的效果，反可能給皮膚雪上加霜。下面幾款膳食，則可讓您在品嘗美味之際，還有可能改造您的肌膚，令其潔白細膩。
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荔枝粥：
6 h/ N. n g8 a材料：幹荔枝５～７枚，粳米１００克。
8 T4 j8 F$ J9 ^8 T公仔箱論壇製作：將荔枝去殼，放入鍋中與粳米同煮成粥，作晚餐食用。每５日為一療程，間斷食用。可以悅顏色，並適用於體虛津虧引起的面容枯而無華、口臭等。但多食易發熱、齦腫口痛或衄血。
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黃花紫菜絲瓜湯：
+ ]! a6 y0 p! C) ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：黃花菜２０克，紫菜１０克，絲瓜１００克。
7 u- H ^, R6 x! L! R+ F2 ]tvb now,tvbnow,bttvb製作：將上述三味，加水適量，共煮成湯，調味服用（以清淡為佳）。每日一次。具有脫脂增白的作用，可用於油性皮膚者的增白美容。公仔箱論壇& C0 L! }# B; G0 g4 z8 y
( M. o. J7 i$ T& S2 T& n! z公仔箱論壇荷葉飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o/ F0 m8 N) F
材料：嫩荷葉４張，豬肉５０克，蝦米１０克，糯米２００克，香菇２０克，芋頭２０克，" E$ e1 N6 v" S+ M( V
五香粉、太白粉、麻油、醬油、紅蔥頭少許。5.39.217.764 [2 v/ m* @, V% o* ^4 E5 O
製作：
5 e+ y- ?0 }0 R& S) ]6 Gtvb now,tvbnow,bttvb將荷葉洗淨，在開水中汆燙一下，立即撈出，使其變軟，以備包米時不致破裂。糯米洗淨後，以清水浸泡１小時，口籠蒸熟。香菇在水中泡軟並洗淨、切碎，加少許醬油、麻油、太白粉拌勻。蝦米泡軟，芋頭削去外皮切丁，用油炸至金黃色。紅蔥頭切小片。公仔箱論壇1 t, S, N7 G1 j Y" q% ^8 g
炒鍋中放油，燒熱後入紅蔥頭炒香，再加入炸好的芋頭丁、肉餡、醬油、香菇水、五香佐料，煮沸後熄火，取出蒸好的糯米飯放鍋中，與材料攪拌均勻。
1 a5 F9 e5 d$ g* M. r; t7 v5.39.217.76取過荷葉，將鍋中拌勻的米飯包好，並用線捆好，使之勿散開，再上籠蒸１５分鐘，取出盛於盤中即可食用。經常作早、晚餐食用。
0 V- f& t* c7 `2 K3 {- {功用：適用於脾胃虛弱所致的面黃、消瘦、皮膚粗糙。夏季服食較宜。
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2 N4 ~( N) U# h: S3 _4 A KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五色湯：
+ o# f) l D: U \材料：青皮１０克，白木耳５克，黑豆２０克，紅棗１５枚，黃花菜１０克。9 ~) I+ S% p' s: J( i9 J
製作：將青皮布包，加水適量，與黑豆煎煮，其餘三味用溫水泡發，１０分鐘後撈出入鍋共燉，豆熟即停火，加調味品少許（清淡為佳），去掉青皮，便可食用。宜常食。
, e6 H: V) F# ~/ ~5.39.217.76功用：有和五臟、調氣血、消皺紋的作用。用於預防和治療面部過早出現的皺紋。) s& n" Z: f! @& ~0 j \
0 F5 [5 K- W" Z8 T; T4 C7 A 優美曲線，不妨在吃喝中試試
t* ^9 s, U, L% R' N 要美食還是要曲線？女孩們最傷心的莫過於美食與曲線是天生的“對頭”了。每當看到精美的食品，正當垂涎三尺、躍躍欲嘗之際，突然間想起自己的小腹已恐怖地露出凸起的徵兆，這種沮喪的心情，是否令你掃興？我們在此介紹的幾款美食，讀者不妨試試。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 z$ t4 \! o* S4 N$ o
4 M2 v( E6 l& ?+ Z5.39.217.76素燒冬瓜：
% L* U: F% S* O w- r公仔箱論壇材料：冬瓜２５０克，精鹽３克，味精１克，素油２５克，蔥花５克。$ p3 c+ x; y( V: m2 u) v( L n& m
製作：冬瓜洗淨去皮、瓤、籽，切成長方形，用涼水沖洗一下，武火將鍋燒熱，舀入素油，投入冬瓜塊，煸炒。待稍軟時加入精鹽，倒入適量水，蓋好鍋，燒至熟爛後，蔥花與味精放碗中，將冬瓜起鍋，倒入湯碗中即成。經常佐餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ i5 |: l+ {' J; }# J
功用：可以健美減肥，並適用於肥胖症。5.39.217.761 M1 q+ H( R ?/ O0 C
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減肥茶：tvb now,tvbnow,bttvb' M% n) U0 K- h' V
材料：幹荷葉６０克，生山楂１０克，生花生仁１０克，陳橘皮５克。5 o ]! f3 H6 h; K9 y* g
製作：上四味共研細末，放暖水瓶中，用沸水泡２０分鐘後即可飲用。代茶頻飲，飲完後再加開水沖泡，以味淡為度。連續飲多日。tvb now,tvbnow,bttvb K) f8 l+ U8 e9 `
功用：可以健美減肥，並適用於痰濕所致肥胖症。
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6 ~4 Y& L4 E; dtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜薏仁粥：2 f" B5 E8 q+ p% a
材料：冬瓜１５０克，薏仁５０克。
$ o& w% {8 D# E3 p. i; [% u製作：將冬瓜切成小塊，與薏仁加水共煮，至熟為度。頓食，每日一次。有健脾利濕的作用，有助於減肥。
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麻辣羊肉炒蔥頭：
& n2 U8 X% X, A5 X& {6 f/ i材料：羊肉絲２００克，薑絲１０克，蔥頭１００克，花椒１０粒，辣椒５克，黃酒、醋、味精、鹽適量。5.39.217.76/ O( r2 S- `3 P% S f4 c8 @
製作：將素油５０克置鍋中燒熱，加花椒、辣椒，炸焦後撈出。再放入瘦羊肉絲、薑絲、蔥頭，翻炒，加鹽、醋、黃酒、味精，熟透取汁，即可收鍋。經常佐餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^) Y4 p! K P G3 d; T) |. k c3 k
功能：可以減肥。對肢冷、畏寒、虛腫之陽虛肥胖者，減肥效果更佳。
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發表於 2008-12-22 10:06 AM
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