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金銀菜雙頭老火湯
' D" n0 s' t( m' l7 s5.39.217.76虎躍龍騰的虎年新歲，祝各位身壯力健龍精虎猛。 . S1 B; k, Y& Q+ |; t
春茗飲宴菜式多甘脆肥濃，加以油器糕品未能免俗，家廚菜餚應以清淡是尚平衡一下調節腸胃。 ' o. J5 ]* Y6 K0 O, G0 a3 ^& a
猶記昔時食下新正飯桌例必有三兩回「金銀菜雙頭老火湯」，長輩督促我們要多喝兩碗。 # y& k1 d3 A* J8 \- B
金銀菜是白菜乾和新鮮白菜，雙頭是臘鴨頭和煎香鹹魚頭，除此之外更還有幾塊豆腐，煲至狀如蜂巢的老豆腐飽泡了臘鴨頭與鹹魚頭的鹹鮮之味，十分可口，那柔韌的口感更是別饒滋味，往往成為「眾箸之的」首先吃個清光。 7 p4 E# e2 v% _0 D+ @
此湯雖是尋常材料，但也有些講究，一旦菜乾含沙，白菜藏骨，不但大殺風景，家有老少更須防鯁喉意外了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 ^: y: X+ O
故必須注意兩點：（一）菜乾未浸水之前須掰開菜頭抖去沙泥，浸軟之後再徹底沖洗乾淨。 5 G s3 D+ N5 s# Z/ ]$ C
（二）鹹魚頭須放入煲湯魚袋以免碎骨散落隱藏菜中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a1 x7 H! \& c( X+ w, ^0 U+ g @
蠔豉皮蛋鹹排骨粥
: n3 r; p1 J" Q( K" R7 H材料：蠔豉四隻，皮蛋兩隻，肉排六兩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E! A1 N/ F1 g, @- |: u
新米四分三碗，清水十二碗。
! @/ V6 E6 r% M" f1 }2 Z製法：肉排斬件，加鹽一湯匙，醃兩小時，洗去鹽，瀝乾水，候用。 公仔箱論壇& D; U' ]& M# F$ E9 } n
新米浸透，攪碎皮蛋一隻拌勻。
% E6 p! x4 O) n- r煮沸清水，下米與排骨，武火煲至十分鐘，轉文火維持粥起菊花心狀態，再煲一小時，加入俱切成粒的蠔豉與皮蛋，續煲三十分鐘鮮美可口清熱墜火的好粥便大功告成。
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材料：菜乾四兩，白菜一斤，臘鴨頭頸一個，鹹魚頭一個（細者可用2至3個），豆腐四件，生薑數片，陳皮一角，去核紅棗六枚。 . N k( Y$ U, C; T
製法：菜乾洗淨切段，白菜撕開。
: p& `, S$ y: p, ]0 p: ~8 j公仔箱論壇臘鴨頭頸出水，斬件。 5 v! W0 a+ g4 _% X
鹹魚頭煎香。 5 X9 D6 m5 h- M/ b5 V- K
清水十五碗下陳皮、紅棗、煲至沸滾，少油起鑊加薑片爆透白菜及菜乾放入湯煲。 3 O7 F5 N( R) K% {
加齊「雙頭」與豆腐，先武火煲出味，半小時後轉文火續煲一小時即可。
0 a" y5 X9 |; t8 @湯料上碟也須注意，為防止魚頭碎骨與菜相混，鹹魚頭應另置一碟。金銀菜、臘鴨頭、老豆腐在大碟堆起如丘上桌。
: e! W/ b( K% {/ q3 [! ~; W c5.39.217.76菜乾與臘鴨頭除了煲老火湯，也是煲粥良材。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q/ o! L" D5 S& E S2 B( Z
編者的話：近年不少醫學研究指出，日常飲食明顯地影響疾病的發生，都市常見病如心腦血管疾病、糖尿病甚至癌症，皆有年輕化的趨勢；專家分析這與人們對飲食的選擇和進食的方式、習慣有密切關係。為提倡健美（既健康又美味）飲食，中華醫藥版邀請食貫中西的美食家唯靈，於每月首個星期三的中華醫藥《養生篇》版面，親自下廚，為讀者推介其家廚健康美食，傳授食以養生的心得。 |
發表於 2010-3-4 02:51 AM
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