[健康資訊] 醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！

醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ tvb now,tvbnow,bttvb2 X$ p( E: Y% S: |
, g9 X2 l9 c- G
' q* k0 R% `3 I# a$ `4 a' q$ w
古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]" @9 t$ P. ~( }5 v
公仔箱論壇% A1 r% {/ V3 Q! k" K
「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
公仔箱論壇0 B4 r7 a2 T# u5 A
隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？公仔箱論壇5 [( F9 g& x4 y6 D9 F8 l5 s3 i
公仔箱論壇6 o" E" L0 |" G# L! |3 y; E2 V
為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。

一：傷口修復迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x. n/ y7 o3 V; \
如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e" Z  N/ K9 o7 y. \
二：穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。2 ?0 E6 [- g6 P  k! \) ^4 J7 d' J: o& ]0 f
tvb now,tvbnow,bttvb; w: H4 a* P6 b* C- K  z: r
這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。公仔箱論壇& q% m# n- N! @; x
tvb now,tvbnow,bttvb, ^, Q  X; j. }
公仔箱論壇/ p( p9 I& [6 f( j- I) F2 l
體重一種保持穩定，說明身體非常健康。tvb now,tvbnow,bttvb' C  B1 @* |; o% ^0 a

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！tvb now,tvbnow,bttvb0 Y) l9 S9 b- a5 |

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 N, ]4 j' t+ X. N
, w2 s+ ?! Q7 L1 h# T
三：一夜睡眠充實5.39.217.76. V% N, r' a# m
% W& T% m" K5 J* K5 _# D# O
健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r$ _- O% p/ ]2 E

睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。% O  O2 h! R1 M. B. r( H
tvb now,tvbnow,bttvb8 W& k+ U& D$ \" p, s

四：指甲紅潤無棱

指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J! @. s3 N& o( r

tvb now,tvbnow,bttvb( C0 a) W& k0 @# r5 Y5 y
指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。

並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！公仔箱論壇6 V' e1 T+ a# Y( t2 @
tvb now,tvbnow,bttvb& I+ n1 p( |% r8 H& C
- \! G; l8 T7 l$ c. ^+ ?* d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D) K4 F) f( [: A% l; M1 p2 z
五：頭髮潤澤
公仔箱論壇/ p' i; x+ R5 r  ~
中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
- ~, P7 f2 W+ i) U8 W# |, T8 x/ C
越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
公仔箱論壇. a+ x- E" b" }: Z5 \3 i* o

反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。

六：肚子上肉少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j& [# S' K7 e2 d- M: s

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。. e  V0 J) e2 J8 ~" U
tvb now,tvbnow,bttvb8 K  i) S% l8 V. @
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。公仔箱論壇7 p# G# Q# E0 @9 }" Y3 A

平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。 0 r0 x$ C  w# j* M6 h" A/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 l! ?1 }, f: Y- r

七：性格開朗
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V3 r. }, l# m% L: G# Q4 v
性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。: R/ T  r5 U: {5 W

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z5 L% ^- X; C- e

八：每1~2天都大便

大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。公仔箱論壇- O; p' O0 W3 B

總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。tvb now,tvbnow,bttvb1 h! D; K* [# q* R
公仔箱論壇1 n" d9 G( y9 B/ t+ m% ?
晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb% n) P! C2 F) Z
& a( Q* w8 ~: P% {! L3 a- z
公仔箱論壇2 t! g+ a+ u, Z9 L- j% L/ W
還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。0 x$ {4 _( H5 k% O

7 c, o/ [" s  E# ?

多做三件事，讓你身體更健康6 [, Q* Z  T1 u! \, m4 b& z5 ]

第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康

這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T( u! D6 j; Z$ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 d) ]4 S( l9 v3 N) n
晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb5 |0 S1 f( C- L6 P( d7 r
長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。5.39.217.76$ l* b0 W8 d, q# @% e0 K

「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。5.39.217.762 m! v3 t3 p' P5 c/ t" t9 R/ ], [) C

熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。! H0 j) w% r2 M  D" [8 e/ ?$ `
5.39.217.769 @* r/ W% l9 m+ b9 `. t- h* G

第二件：遠離酒水，保護肝臟) M" g) w/ d1 v) o3 x9 u4 c  R

有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。公仔箱論壇8 r7 o1 M# z4 O

如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
5.39.217.76  S2 i& p+ B$ @2 c8 G
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。

公仔箱論壇4 P; A0 x1 Y2 ~! x

第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H! \! v1 k8 ]" w; H' d. T3 z+ m

現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。

吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。5 h- w' o# z; w, _, U/ \9 n3 X  r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?. r" y4 v4 W2 R
咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: \) U, ~) @. z. z6 v

公仔箱論壇/ `, R5 @! O' F. n* I( i4 Y
最實用的養生秘籍！

1、心臟偏愛omega-3脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f, O: m3 G- |& [2 L- ?1 l. `% K

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。% i% b, K! d6 X! H* i/ c
所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^6 i2 s2 C# Z
飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E. ^7 r  i$ E9 E. {/ U1 J

公仔箱論壇3 Y- d6 q+ H7 x: r: W  g
2、保護腸道，多喝水

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]9 W3 q4 z" C

- V5 M' I% c. w# S
3、繞開肺癌，先戒菸% n: z3 j3 U, U/ H& j7 Y0 U

有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。

多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 ]! ?3 Y. ?3 a& T

4、平時捏捏手指

可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e3 K) }* H( N* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 ~+ `3 U8 v3 C& h( _: g. b
5、多泡泡腳5.39.217.764 w, X- G  I% ~2 O5 ]7 G  [! q
5 i3 L6 `5 S6 M2 V; X
樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
5.39.217.76& A+ K8 V+ ^1 _% P1 q7 z: O
春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；tvb now,tvbnow,bttvb  o% N+ D+ x. F1 h8 r, v' w
公仔箱論壇! K8 V8 g# l7 s7 X, ~. J
秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；

熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B, I; k0 Y, ]; Y6 }

6、常運動，不「蝸居」

常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z! V1 F' d! ^/ ~, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S0 i! v! x* a: v1 C. N

7、不怒常笑身體好
tvb now,tvbnow,bttvb! D5 u( E: g8 p$ z: K
如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
  m, O1 y! T7 }& Z1 y4 z
同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb0 A: F# `7 o% g" j) t

因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 8 點 TVB + 8 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表