根据2002年“中国居民营养与健康”调查报告显示，中国人钙缺乏状况仍然很严重，居民钙的日摄入量为391毫克，仅相当于推荐摄入量的41%。5.39.217.76' s# {* f( ?9 t( b r& L. X
膳食结构不合理 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m# X( j7 l0 S; Z- X, _
中国居民每日膳食中谷类和蔬菜约占食物的90％ 左右。而在这些食物中例如：谷类中含有大量植酸从而阻止钙吸收。
; v I4 n/ M, s! m; o5.39.217.76 蔬菜中的草酸、膳食纤维也会阻止钙质的吸收。
' X" ~8 F' q( Z 中国居民的饮食习惯直接导致我国90％的人终生钙处于饥饿状态
. L) A1 }. y/ s/ d 不良的饮食习惯
* d/ g. V( e: u) y( s4 N8 m公仔箱論壇 吸烟 、喝酒、常喝碳酸饮料 （这些都能造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。）
' d. L# N& u* u5 e# Atvb now,tvbnow,bttvb 常喝浓茶 （茶水中的茶碱能阻止人体对钙的吸收）
+ m" D9 Q+ h- v6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常喝咖啡 （咖啡因能促使体内钙的流失和尿钙排出增多）$ ?) V& k- z- {6 b- o0 A$ v5 R
高盐摄食 （使尿钙排出增多而大量流失）
. a1 m8 C8 ^0 ^% c" l. {# Rtvb now,tvbnow,bttvb 饮食搭配不良 （大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
3 }% y; L2 \* B; q( v! V. K1 u6 H* B3 I 特殊的生理病理需求 1 w2 f/ B( ]- x. l$ D
更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x' k. q* h7 ^8 `# o% b
糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。
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發表於 2010-5-23 09:14 PM
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