人類的十個最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R$ k. l+ u ^
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) I: B: Z2 Z$ ~( W3 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) H, I0 P$ Z# z- i2 e$ |2 r7 f
● 1.唸書的 最佳時間
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' m i& t- ?0 j" S$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* B' Z; @4 c4 t
' Y8 q! \, p b3 s/ ^tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
8 N" ~" b* F0 T' M3 Ltvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) u+ p+ ]: O. V+ Y2 Y! e
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● 2.運動的 最佳時間 / n; g6 Y5 I$ d6 w' Q, e$ C
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在
3 k. g3 s2 o9 j/ M3 u P早晨 的時候出去散散步是不錯的， " v7 j+ ]. h7 _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇/ N) c2 J4 c- N7 V: T7 H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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( u! ?" G# t+ A8 t6 i3 z$ O {tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的
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8 \6 K$ o; d5 ^8 o9 G. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇2 E' _, u. N5 h+ K$ K
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇/ z& O* o! F y* x0 R) V8 J
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# |! _- A# _5 s3 X5 @● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% [8 l+ a( g3 i3 ~( q* H* q( Ltvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， ( b+ ~' o' H5 m* N& e c% M: M
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J- y1 v0 [2 f8 L' x
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4 R: x9 m/ k" l; Y5 G5 K● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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$ U: P9 [3 U( k) d* Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; x8 d4 q! L
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# S, A( |0 y w& c) P$ o8 p# e" ]公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 . q7 D; ^% x) |/ Y5 }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的
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午睡最好從
) J! g1 m2 S2 l1 J3 w) L6 K" a5.39.217.76午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 ; c0 k/ f: C$ l9 I9 A
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
3 G7 j8 @% Q* ]( r# O wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的
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) Y* N$ Z3 B: e4 g Htvb now,tvbnow,bttvb應在每次( t; ?4 L0 o% H3 R
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 i& A$ N9 x( o- \5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 a3 ]) O# ^7 j' F8 P
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% p" J4 @. h. v% D4 w7 H: G公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， + j# j, ~# b% i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. L, u, L' ` t/ a ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間, f7 |4 h4 o; M0 u. h' F# I
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 {+ d$ U- B' } S) s6 R" ~$ Qtvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o/ G5 J [1 `; v" @' S* P
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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( Y/ x) K6 c8 g公仔箱論壇記住了沒~~tvb now,tvbnow,bttvb, o3 ~4 S. [, T* g5 D! i$ @
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.* O6 q! n% y4 l7 W! Y
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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