人類的十個最佳時間1 Z/ h! Q: C( T
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& `+ u ~$ C) \0 L8 mtvb now,tvbnow,bttvb● 1.唸書的 最佳時間5.39.217.762 k6 w) W) u4 C0 s
( z( D: l% Q8 G/ ]$ J" f4 Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 w; x! a, M/ y3 X
# k" s5 H1 U% C$ Y8 I- ftvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# D9 J# H9 w8 p9 f0 ^# _公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 D6 T; t$ t4 R+ m5 z+ Vtvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J# f6 M6 X7 G: H. D1 |1 v
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在
; G" a1 s' F1 j7 U5.39.217.76早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: b6 o _1 D( {, b因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 B: V+ Y3 A: P. I5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的 公仔箱論壇5 b8 o8 g- A( x' N
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. ~5 m P/ a7 i* w- Rtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& t6 G& Y# k+ ~6 i% o/ T6 E5 c, Wtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的 . w' }2 e# U6 k: X. e2 M
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$ j9 D7 G4 t& _; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# k& H) c0 x; z( f4 _! ztvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， . s( j; C q2 X' K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb8 y8 D3 A3 u& \5 H
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# f, l9 w- X$ z; n5 ]0 X$ d5.39.217.76● 5.洗澡的
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& y9 l# {- y& c- W/ y3 B$ x公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 i O" M5 L" V B$ x
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5.39.217.766 H7 ~9 J. U) i2 S# h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 % Z' R- y! R2 A# b# G
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● 7.睡眠的 5.39.217.76$ k* T, Y6 g9 V. L# H
最佳時間 5.39.217.76. I* O5 ]4 S- ?% V( ^
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午睡最好從公仔箱論壇- L+ `$ z- x: F, [# |) O
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 7 d( F L) o3 @" X( d
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 7 @+ Q5 n, I# {6 j6 [
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 |( w% j" P. |( o8 _
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" i( `0 v7 u# W0 P0 p& [公仔箱論壇● 8.刷牙的 4 R x& D& K$ a3 |& h/ ~
最佳時間
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應在每次5.39.217.76' Z. J/ w( R8 V5 P6 O6 h' I
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p9 v% ^; ^5 n4 d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 _% P' F& e) E- U7 t人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇* e; W$ ]% F5 z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 * \) t/ q6 h: E7 _2 q
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z( y% x. \1 P3 f● 10.飲茶的 最佳時間$ I, J8 I* N i4 {8 {
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
c2 }! a M; ~/ B- h9 k; Btvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
1 {% ?1 |! t1 e" _( Y$ c- A* P+ @( Ntvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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