[問題] 請問大家！！！長時間電腦工作....

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請問大家5.39.217.763 K( J" ?% i5 d7 L' s! k
我算是it行業5.39.217.766 O8 q$ n' |- H! Y9 Q) z
一做就是一天，常常盯著電腦看個沒完，經常的腰酸，眼睛疼，其他的有時候會頭暈
! Y; L$ |& \, w! t* _/ v5.39.217.76怎么注意，還有飲食有什么建議，謝謝大家