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[健康資訊] 臉色發黃是肝不好?小心這3種情況也會讓妳變成「黃臉婆」

大A:「天啊!怎麼才幾個禮拜不見,妳的臉變這麼黃?是肝的健康出問題嗎?」
1 y& C+ X9 d) @小A:「沒有啦!之前到醫院檢查,肝功能很正常,醫師評估可能是我最近吃太多地瓜了啦!」
( B. M3 u" c- J. ?0 i5 O% N檢視相片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J3 {$ Y3 }4 ~' }4 [! N


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臉色能夠反映一個人的身體狀況。一看到「臉色發黃」,許多人會以為是嚴重肝功能障礙引起的黃疸現象,緊張不已。然而,除了肝不好之外,賴睿昕中醫師提醒,臉色蠟黃還有3個可能原因,想要找回健康的紅潤好氣色,必須先找出問題的根源!5.39.217.762 ?4 q7 i* O% [4 Y: r0 Q- M
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8 t, V6 X7 Z. F. h0 a% I/ ltvb now,tvbnow,bttvb平時若吃太多含有胡蘿蔔素多的食物,例如:胡蘿蔔、南瓜、橘子、芒果和地瓜等,容易因色素沉澱造成臉色發黃。
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黃臉婆的第1個可能/胡蘿蔔素吃太多:
6 y! C; T5 b* H& ?, Rtvb now,tvbnow,bttvb說明:胡蘿蔔素可以保護眼睛和改善視力,也可以增強人體的抗氧化能力,延緩衰老,但平時若吃太多含有胡蘿蔔素多的食物,例如:胡蘿蔔、南瓜、橘子、芒果和地瓜等,就容易因過量攝取引起「胡蘿蔔素血症」,讓黃至深紅色的胡蘿蔔素沈澱在表皮肌膚,導致皮膚變黃。這種色素沈澱的情況以手掌、足底的表現最為明顯,其次是面部、耳後,嚴重者可累及全身皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb: I" j! j: Z" `$ ?
改善:不一定要吃藥或積極治療。通常只要多喝水幫助代謝,且停止胡蘿蔔素的攝取,大約2至6周就會自行消退,使臉色看起來不會這麼黃。
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% D, W! L5 Y* G9 }+ B) q; t女生如果月經量過多,容易造成腎氣虛弱、精血虧虛,導致面色變黃。
% B7 l/ Z4 V5 @" F& k3 o- ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
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黃臉婆的第2個可能/月經量多,氣血虧虛:5.39.217.76. R- e8 [1 D! u* e. o6 t" ^/ ^
說明:女生如果月經量過多,容易造成腎氣虛弱、精血虧虛,面色因血色不足、身體本質呈現衰弱狀態而發黃。而且,如果不及早做好調理,臉色不只發黃,還有可能變灰或變黑,給人氣色更差的印象。
3 Y8 q1 [! }' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善:因氣血虧虛造成臉色蠟黃的女性,平時可吃「補益養血粥」調理身體、顧面子!賴睿昕中醫師表示,「補益養血粥」的重要食材中,酸棗仁養肝血,桂圓肉益腎精,紅棗補氣養血,梗米運化脾胃,搭配使用有助調養氣血。& P8 y* m" I, i$ g
★補益養血粥這樣做→→→將30公克酸棗仁和5公克桂圓肉洗淨後,切成小粒,與去籽的紅棗10顆、預先淘洗乾淨的300公克粳米一同入鍋,再倒入1000c.c.清水熬煮成粥,即可食用。: T3 G9 s% p5 s( E7 q4 P& I
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平時容易有排便不順的人,可以多吃黑木耳,幫助潤腸通便。0 [: z" D% |7 u" w0 n& k
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黃臉婆的第3個可能/老是便祕,排毒機能差:
3 \. a+ E2 g  c; [: }  R; n說明:賴睿昕中醫師指出,在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物會在12至24小時內完成所有的消化和吸收過程,並且將廢物透過糞便排出體外,以防廢物在腸道中停留過久,干擾身體原本正常的排毒機能,導致臉色暗黃。
) D* y" ?$ s* v& f! T! D2 m而造成人體代謝功能失調的原因,除了便祕之外,長期熬夜、疲勞和飲食不正常也都容易導致身體毒素累積更多,出現面色灰黃、內分泌失調和肥胖等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 U; ], }2 m5 \% G& h, X5 ]# n
改善:要改善這類生活壞習慣造成的臉色蠟黃,應從促進代謝和改善排毒機能不佳著手。建議方法,最重要的是每天運動約1小時,以保持氣血的良好運行:其次,規律作息,戒除熬夜的習慣,飲食順應天氣和時節、保持清淡;最後,養成每天排便的好習慣。平時容易有排便不順的人,可以多吃「紅棗黑木耳露」,幫助潤腸通便。
! @+ b% K4 {- v) h公仔箱論壇★紅棗黑木耳露這樣做→→→取5朵黑木耳,用清水洗乾淨後,汆燙一下,再與去核的紅棗10顆,一起放入果汁機中,加水500c.c.打成泥狀。紅棗黑木耳泥打好之後,倒入電鍋內鍋中,加入2000c.c.的水,放入電鍋中,外鍋加1杯水,按下電鍋按鍵。待電鍋跳起後,加入少許冰糖,攪拌均勻就完成。
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  • soforlee

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