S2 b5 O" ?- Q7 y) E4 K+ o) G: r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e8 B! l1 g1 j/ K9 X9 ^
【早安健康／張維庭報導】每天一覺醒來，都覺得渾身痠痛，疲勞得快睜不開眼睛，完全沒有充分休息後神清氣爽的滿足感，總是很辛苦地展開新的一天？除了睡眠時間不足之外，這也可能是因為睡眠品質不良導致！常常半夜咳嗽、莫名醒來或是跑好幾次廁所嗎？日本健康知識型節目特別請來了醫師，製作了改變人生的正確睡眠專題。透過一道簡單的蔬果汁，甚至能讓人減緩咳嗽，降低死亡率！
+ ~$ J& q3 L) m1 f3 _. `5.39.217.76/ f5 M! \+ A. H2 l
& B! Y4 C3 K# D5 X6 v/ G
睡眠呼吸中止容易半夜醒來 常跑廁所猝死風險增5.39.217.76$ {8 d# S) v% e2 S H: b
3 G0 U0 ?- Z( p7 F+ T) x! Z2 x
實際追蹤了藝人莫雷·羅伯遜的睡眠情形，發現一入睡後，莫雷就開始發出巨大的打呼聲，並且出現呼吸中止的狀態，在一整晚裡反覆地打呼和停止呼吸，而且還會在睡眠中很不舒服似的反覆咳嗽，還會起來上好多次廁所。 5.39.217.76- _8 p' Q$ a2 s: j; f* M% t
9 i1 y! t! i: e
出版多本暢銷書的日本疲勞治療專家、東京疲勞睡眠診所院長梶本修身指出，重度的睡眠呼吸暂停會因為呼吸中止而一直醒來，醒來後就會誤以為自己是想去廁所，結果就跑了好幾趟廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c( c& ^, [4 ]2 ?1 k
5.39.217.76" H0 X" Y4 x5 Z8 r
醫師團大竹真一郎、古賀良彦、森田豊、川村優希醫生，曾於節目中講解預防猝死的專題，其中就提及有睡眠呼吸中止症的患者特別危險。數據指出，半夜起來上廁所超過2次、有夜間頻尿問題的人，死亡率會增高2.7倍。
# U* ?6 I, W# y" O) ktvb now,tvbnow,bttvb
1 Y% B- m" Y ^' A8 Z8 \
5 v8 o; B. A$ U/ |5 Z4 x睡眠中咳嗽 不只影響睡眠還可能引起肺炎感染
3 A9 ^0 [+ g g' u+ p) p' V: L" y% ?5 `% d4 r, o; [- e. R
而大谷義夫醫師更指出，萬萬不可輕忽睡眠中不經意的咳嗽。在躺著的狀態下咳嗽，很可能會讓唾液跑進氣管裡，導致吸入性肺炎。而吸入性肺炎對老人家來說，是極容易反覆感染，死亡率極高的病症。
& _- X' X$ {4 G+ S, t( O/ c5.39.217.76
6 j* \: y/ m9 \5.39.217.76而醫師推薦，每天早上可以喝的自製葉酸飲品，多攝取能作為多巴胺材料的葉酸，能夠避免夜間咳嗽。日本每日新聞健康專欄也指出，腦中約有1000億個以上的神經細胞，而要讓這些細胞能夠彼此順暢的交換情報，多巴胺是不可或缺的腦神經傳達物質之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s( R. N% S t- S* b" ^( T
7 d% G, f$ ^0 N9 ^1 t公仔箱論壇5.39.217.763 \9 R/ M9 \* o/ B
《葉酸蔬果汁這樣做》
2 {. J5 Y5 ], E7 X7 L5.39.217.76( `8 x0 h, i1 R$ u
蘋果1顆、優格180公克、香蕉1根、蜂蜜適量、綠花椰菜苗 30公克，全部放入果汁機裡打勻即可飲用。
* W/ Y1 X X3 D0 F5.39.217.76 |
發表於 2018-3-8 02:39 PM
| 
