● 1.唸書的最佳時間
0 s+ P$ A3 A9 R6 k早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb' h5 H D4 [5 l. P6 {2 x, o: `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 H% N2 E a, C j$ \1 M; _公仔箱論壇● 2.運動的最佳時間
- ~; ~7 F" \. l; x# }在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t1 y( \/ @+ ?# t- U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇* d o6 o6 ~3 G4 g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 5.39.217.76& H. O5 A! o( D" [* T* q) R5 {
1 B/ h+ A' M* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o9 ^) Z A b, x7 ]0 ]
● 3.吃水果的最佳時間 ( D! ~3 l$ i' N5 A$ E) v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" k/ l! `6 T: i1 z8 {tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
( Y. c3 [4 e4 T5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X- r6 d. r% F4 I
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● 4.鍛煉的最佳時間
6 A, E7 t- `6 s9 S# O傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; _0 u+ R H! ~ P$ F( w無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 ~8 v% u2 a% s公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
5 Z* o+ L: q! Z4 p% dtvb now,tvbnow,bttvb
, P3 z5 {# D& I: Y" x4 m* A* c3 I, _& a5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J( `1 f9 i! v2 I8 h% P
● 5.洗澡的最佳時間
4 Y, a, P( @+ C8 B晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 m# Q5 T4 b: V. t- d/ v5 W1 G
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 公仔箱論壇 h7 O- V8 x7 v2 @. V$ _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間 $ i1 O6 |9 ]: p2 j. j
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- Y [0 v+ x' j2 G! B" H' c公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
( c# k0 L. }2 f1 w而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
! {3 n$ D0 p2 P+ atvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- A* D9 ?8 s/ i( \7 g5 y公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 : h) O# S. b! _/ w/ z
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● 9.護膚的 最佳時間
5 _- ?+ _! ?" z7 Q0 L! wtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， & _: w6 _$ j; i# K7 z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間 1 n' r; ^' D# ?1 h( s3 W& o) B# H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇0 ]9 L8 _0 K7 [$ @9 K
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& y; ^7 D6 ^6 k1 j5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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' p4 O2 U8 ^" U# i5.39.217.76記住了沒~~
" o1 b' d8 W1 B$ a, s5.39.217.76我親愛的朋友！
5 P$ f) N5 \8 W& w( V) l希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb3 e( {' j o; c' `+ v2 K; d6 k
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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