● 1.唸書的最佳時間 0 }) M# ~! J+ D+ y. s
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
" _% K; X1 |( ]1 H& b) e這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H1 F( l3 U6 }7 ?
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) l( l7 T. o; _* {# `● 2.運動的最佳時間 公仔箱論壇9 J$ s/ G# ?( j, ]- k; q. T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ R; g# `& k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 H. e7 t2 k3 {3 |3 \. a0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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% [) `$ X: [; f% M4 n# o3 Z- t5.39.217.76 公仔箱論壇( ^. X' S5 E/ I4 V( u6 B w
● 3.吃水果的最佳時間
1 {7 G! E/ c+ p/ F9 E6 s飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇9 G# ~" E# n% I: T& O
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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' ?3 |( ~/ z/ u1 A0 A! t" E* Itvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; B' H2 u7 b6 q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， + O [9 z6 ]. g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb* d0 C) E; M! O4 F5 Y3 p
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ u7 y" }/ S* o+ I
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8 |% `/ R7 P) @) G V$ r4 ? M4 C5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
0 c1 f8 v: N4 K5 u, l5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ I6 C4 Z: @6 b3 N- I1 p5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間
6 s0 K: x& L9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5 W$ v( f3 @2 {. H* e) M0 B, i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I* A G f `; Z+ Z, c
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● 7.睡眠的 最佳時間
$ x* o/ m" M! J; K! u0 a6 Q- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 r# ?! ]* |. \- k9 K: S8 Mtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 6 `) k" o9 J) Z2 w/ m. c
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.769 V/ g) ?) v0 d4 g4 w7 g& ~
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● 8.刷牙的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb- x; m% x* |( A2 g4 ~8 ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. f- I& k5 D- [- `9 v4 }6 V5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 3 m* | X" H" c7 x
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0 C- s9 E2 R8 m+ T( w● 9.護膚的 最佳時間 ( @6 w# }6 x$ A1 \7 o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q7 s; Z0 V& g1 |) y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 / \1 `# ? ~$ B
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 W9 l# @3 T. `6 S. S飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
- f5 F/ y% ~" J" m8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 l2 O: N/ l# Q這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~ 公仔箱論壇! s6 p' `( V% n9 v
我親愛的朋友！
; ~7 E6 q" i% t; a$ H+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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