● 1.唸書的最佳時間 公仔箱論壇2 m G2 w8 p0 K$ O. F! _1 L U' \1 g* u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， ' D$ o% t) K( H# S
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5 \* \4 C; U0 w1 D- u
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● 2.運動的最佳時間
. X- @- i9 D0 r) G在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb. T3 I. c8 D/ }) y/ J$ _0 A; X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， / S2 T( Z* z4 Q6 d4 U$ N0 ?3 }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 公仔箱論壇( @/ F5 i/ T; ~* P
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● 3.吃水果的最佳時間
9 l) K" ]& o$ x( k- `公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( M1 w k6 s; p" k5 Q% ^- y5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.76- _7 t2 }) ^4 \& C, q; ^ z
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● 4.鍛煉的最佳時間
7 s, c+ j+ }) q9 P5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.765 e1 `# y0 E# z' K6 n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， ; W# I+ x1 r' ]3 _: s' ~9 W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
8 q1 m' z3 U9 h+ H) R) o晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 0 E9 T# K$ [1 ]1 o; [ e% B9 V+ K! \. M
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● 6.減肥的 最佳時間 5.39.217.766 N5 X* z- l+ Z4 K: [
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
. }" A" e# I8 X; F) ?tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.76+ t4 j6 h0 S& w
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● 7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb& R2 c, f+ _' g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇; _4 D+ i- C- A3 I5 K, H
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ H+ X) g- R5 E" c" ~而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 A2 v' I8 ~! v
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● 8.刷牙的 最佳時間 $ v! _/ j0 ~! B/ Q; V) e) M, _
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 q0 C+ P5 o4 n$ q/ A/ {% [% \5 N食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S; C) m# G. _4 S1 e* h
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" Z- V/ a6 R6 Y, T1 {; e% f公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間 9 k t3 z/ X7 F% ~# S0 M3 P. H" N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) s, R& K1 c' Z& K/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 c) S) |, E2 b, e YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ j7 R# h* b0 k, S3 V3 M1 J: _
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 J, k2 n# _: y7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
3 B/ q. {+ {0 f, t/ }9 |7 @ M; F公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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' A, O3 I% h# F& W$ R, L公仔箱論壇我親愛的朋友！$ O' z: }" H% E/ ~6 }0 ?
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb+ }4 J I/ ?( A5 z, D$ X2 w
公仔箱論壇. A6 C& y1 U& Q' P) P$ f) }% M
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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